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건강42

웃음은 최고의 보약입니다 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 건강한 육체에 건강한 정신이 깃들고, 건강한 정신에 건강한 육체가 깃듭니다. 그러니 몸과 마음은 둘이면서 하나입니다. 웃음은 그 둘을 조화롭게 이어줍니다. 웃으면 늙지 않고, 웃으면 건강해집니다. 서먹서먹한 인관관계도 웃음 하나로 순간 친구가 되기도 합니다. 웃음은 특히 심혈관 질환에 그 효과가 탁월합니다."최고의 운동은 걷기이고 최고의 양약은 웃음"이라는 히포크라테스의 말은 결코 허언이나 과장이 아닙니다. 삶이 팍팍해도 웃어라 타고난 얼굴이야 자기 탓이 아니지만 살면서 굳어진 얼굴은 자신의 잘못입니다. 모든 것은 습관으로 굳어집니다. 억지로라도 웃으면 어느새 그 웃음이 '나의 것'이 되는것입니다. 억지웃음도 '절반의 약효'가 있다는 것은 이미 곳곳에서 입증되었습니다. ​ 직장도 마찬가지입니다. 일상의 .. 2019. 7. 30.
나의 몸을 지키는 생활습관[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 요즘 같은 날씨에는 감기나 편도선염, 비염, 아토피 피부염, 대상포진 등 다양한 질환에 쉽게 노출됩니다. 질병의 가장 큰 원인은 바로 면역력이 떨어졌기 때문입니다. 외부 기온이 급격히 뜨거워 지거나 차가워질때 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 평소보다 많은 에너지를 사용합니다. 이로 인해 몸속 면역체계가 균형을 잃으면서 면역력이 떨어지게 되는것입니다. ​ 면역력을 높일 수 있는 간단한 생활습관을 알아보도록하겠습니다. ​ ​ ​ ​ 가벼운 스트레칭으로 체온을 지켜라 우리 몸은 온도 변화에 매우 취약합니다. 체온이 1도만 내려가도 몸에서 에너지를 만드는 과정인 대사율이 12퍼센트가량 감소한다고 알려져있습니다. 에너지대사율이 감소하면 혈액순환과 세포의 신진대사가 나빠져서 체력이 떨어지고 면역력이 감소하게 됩니다.. 2019. 7. 30.
패스트푸드의 유혹과 건강을 지키는 방법 (부야한의원&태양인이제마한의원) ​ . ​ 일주일에 2~3번 패스트 푸드를 즐긴다면 건강에 빨간 적신호가 켜집니다. 저도 오늘 시간이 여의치 않다는 변명으로 햄버거와 콜라 감자칩을 먹었는데 오랜만에 먹어서 인지 폭풍흡입을 했었습니다. 토속적인 한국인 식단을 좋아하지만 가끔은 맛으로 즐기는 패스트푸드의 맛의 여운은 오래갑니다. 야채를 매일 먹기 힘드시다구요? 중금속의 배출을 돕고 혈액을 맑게 하는 천연식물이 주원료인 한약을 드세요. ^^ 한의원에서 처방하는 한약은 대부분 자연그대로의 잎사귀.줄기.뿌리.열매등 식물을 그대로 달여서 만든 탕약이 말그대로 섬유질과 무기질 성분이 가득합니다. ​ 패스트푸드의 유혹을 뿌리칠 수 도 없고 건강은 지켜야 된다면 패스트푸드 음식을 줄이고 한약을 자주 드시는 것도 질병을 예방하고 건강을 지킬 수 있는 방.. 2019. 7. 28.
혈소판 감소증(부야한의원&태양인이제마한의원) 혈액은, 백혈구, 적혈구, 혈소판으로 나눠지게 되는데요. 혈액내에 응고와 지혈을 담당하는 혈소판이 감소하게 되는 질병이 바로 혈소판 감소증입니다. 혈액내에 백혈구, 적혈구, 산소 등이 있으며 혈소판이 130,000~400,000개가 존재하며, 이보다 혈소판 수치가 감소가 되는 경우를 혈소판 감소증이라 합니다. 골수에서 혈소판의 형성이 감소하거나, 오장의 특정 기관에 혈소판이 포획되거나, 또는 혈소판의 파괴 속도가 증가하는 경우 발생하게 되는데요. 일반적으로 경도의 혈소판 감소증이 있을 때는 생활하는데 큰 불편함 없이 지내게 됩니다. 그래서 방치하게 되면 혈소판 감소증이 심해지면서 병원을 찾게 됩니다. 모세혈관 파혈로 인해 피부에 붉은 점막이 생성되며 어지럼증으로 인해 생활에 어려움을 겪게 됩니다. 원인 .. 2019. 7. 21.
건강을 해치는 무작정 쉬기 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 이제 곧 휴가철인데요 여름휴가는 규칙적으로 반복되던 일상의 리듬이 흐트러지기 쉬운 기간입니다. 휴가철이 아닌 비성수기를 택해 일주일 남짓 국내외 여행을 떠나는 사람들도 마찬가지이죠. 일과에 쫓기던 바쁜 일상은 잠시 미뤄두고 무작정 쉬고 싶다는 생각은 휴가를 앞둔 대부분의 사람들이 마음에 품고 있는 바람입니다. 과거 한 연구에서는 평상시 활동적이었던 20대를 상대로 실험을 했었는데요. 20대 참가자들은 실험이 진행되는 며칠 동안 하루의 대부분을 의자에 앉아있거나 침대에 누워서 보냈습니다. 그러자 혈당이 높아졌고 인슐린 저항성 초기 증세를 보였습니다. 인슐린 저항성이 커지면 2형 당뇨로 악화할 수 있습니다. 몸을 움직여야 근육이 혈당을 연료로 사용하는데, 움직임이 줄어드니 몸의 혈당 조절 능력이 떨어진 것이.. 2019. 5. 26.
파워푸드 수퍼푸드 '부추'/건강식/웰빙/[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 오늘은 한국인의 밥상에 자주 올라오는 부추에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오늘 아침에 저도 정구지 전을 먹고 나왔는데요^^ 강장 채소의 대명사인 부추는 지방에 따라 다른 이름으로 불리기도 합니다. 충청도에서는 졸, 경상남도 산청에서는 소풀, 경상북도에선 정구지, 전라도에서는 솔, 경기도 지방에서는 부추 등으로 각각 다르게 불리니 재미있네요. ​ 배추김치나 오이소박이 담글 때 부추를 넣으면 독특한 향으로 맛을 돋우며, 재첩국에까지 넣습니다. 부추에 함유되어 있는 당질은 대부분 포도당과 과당의 단당류이며, 특유한 냄새는 유황 화합물로 독특한 향미가 있는 식품입니다. 마늘의 대표적인 성분은 자기 방어 물질인 알리신(allicin)인데 이는 동맥경화, 혈압, 항염증에 좋습니다. 또한 마늘은 매운맛과 동시에 톡 .. 2019. 5. 16.
한국관광공사 선정 '제천의 건강한 맛으로 힐링하다'(부야한의원&태양인이제마한의원) 제천에 가면 어떤 먹거리가 있을까? 건강하고 좋은 먹거리만 파는 곳 어디 없을까? 그러는 분들께 소개해들이는 맛집! 오늘 한국관광공사에서는 '제천의 건강한 맛으로 힐링하다'​​ 를 소개해드립니다. 건강한 먹거리가 가득한 제천으로 출발해보실까요~^^ 발행호 468 호 2016.05.03 제천의 건강한 맛으로 힐링하다 ​ 제천의 건강한 맛으로 힐링하다 ​ 약초의 고장 제천에서 약초를 맛보지 않고 그냥 돌아가긴 아쉽다. 보통 약초라고 하면 쌉싸래한 향부터 떠올라 선뜻 손이 가지 않기 마련. 하지만 제천에서는 맛과 건강을 모두 챙긴 약초 밥상을 어렵지 않게 만날 수 있다. 제천시는 ‘약채락’이란 한방음식 브랜드를 만들고 다양한 메뉴를 개발했다. 약채락(藥菜樂)은 ‘약이 되는 채소를 먹으니 즐겁다’라는 의미다. .. 2019. 4. 13.
내 체질에 맞는 운동은 무엇일까? 자! 오늘도 유익한 포스팅으로 여러분과 찾아 뵙겠습니다! 오늘은 운동에 관한 글인데요 운동도 자기와 맞고 좋아하는 운동종목이 있듯이운동과 그 사람의 체질이 잘 맞는지를 알아야 합니다 하는 사람의 체질과 운동이 맞지 않는다면 운동 시 재미도 떨어진 뿐더러 운동 효율도 떨어지죠 그래서 오늘 이야기 것은 바로 이거!내 체질에 맞는 운동 찾기!어떤 운동을 해야 내 몸에 좋은지를 찾을 수 있겠죠? 자 오늘도 시작해 볼까요? ​​​​태양인태양인은 태음인과 반대로 인구 중 아주 드문 비율로 존재하는 사상체질입니다. 태음인과 반대로 폐 기능은 좋지만, 상대적으로 간 기능이 약해 상체보다 하체가 부실한 체질이 대부분입니다. 소화기관이 좋지 않은 편이라 과식하거나 체했을 때 음식을 토하는 증세가 나타나기 쉽고 간이나 위의.. 2019. 3. 14.
비움과채움/ 건강한 삶을 위해 ( 부야한의원& 태양인이제마한의원) 사람의 몸은 “한 마디로 ‘생명체’ 입니다 생명체는 정(精)-기(氣)-신(神) 세 가지로 돼 있습니다 ‘정(精)’은 몸뚱아리(신체) , ‘신(神)’은 마음(정신)입니다 여기에 ‘기(氣)’가 들어갈 때 생명체가 됩니다 『동의보감』에서는 이를 ‘삼보(三寶)’라고 불렀습니다 .” ​기(氣)’ 란 “호흡. 숨 쉬는 것입니다 곧 에너지라고 표현하지요‘기’가 막히면 병이고- 나가버리면 몸은 시체가 되며,정신은 귀신이 됩니다 ​그래서 기의 작용이 무척 중요합니다기가 막히면 순환이 안되고몸에 질병이 생깁니다부야한의원- 체질이야기우리 몸은 에너지의 작용과함께몸에 문제가 생기면 신호를 보냅니다​통증이 바로 그 신호입니다우리 몸이 보내는 신호를 무시하고몸관리를 하지 않는 다면내 몸은 이내 항상성을 잃고긴장을 오래 계속 하게.. 2019. 3. 9.

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