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대구부야한의원445

호흡기 질환 생활 속 건강 습관으로 치료하기(부야한의원&태양인이제마한의원) 극심한 미세먼지에 차갑고 건조한 대기까지 자칫 방심했다가는 호흡기 건강에 적신호가 켜질 수 있는 시즌이다. 그래서 더 중요한, 간편하면서도 효율적인 생활 속 건강 습관을 소개한다. ​ ​ ​ ​ 이때 공기가 드나드는 창틀의 청결 상태도 눈여겨보아야 한다. 먼지가 쌓여있을 경우 환기 과정에서 집안으로 이물질이 들어올 위험이 큰 까닭이다. 창틀은 물걸레를 사용해 주기적으로 닦아주고, 방충망 역시 붓으로 먼지를 털어 내거나 청소기로 먼지를 흡입하도록 한다. ​ ​ 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/221222936940 ​ 부야한의원 건강칼럼 (감기편) 감기가 심하면 치료를 받으면서 안정을 취하고 몸을 따뜻하게 해준다. 감기에 걸리면 체온이 상승해 에너지 소비량이 늘.. 2019. 12. 29.
아침밥을 먹으면 위장질환 예방한다.(아침상식)(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 아침밥을 먹는 아이, 공부도 잘한다? 아동이나 청소년에게 아침식사는 영양상으로 유익할 뿐 아니라 중력을 향상시킨다. 미국에서는 학교 조식 프로그램을 시작하면서 학생들의 복통과 두통이 감소하였으며, 건강한 식품을 선호하는 경향을 보이고, 무엇보다도 오전 시간대 수업 능력이 향상되었다고 보고했다. 특히 영양상으로 균형 잡힌 아침식사는 학생들의 성적향상에 반영됨을 보여주었다. ​ ​ 점심이나 저녁에 과식·폭식하다 아침을 거르면 점심이나 저녁을 과식·폭식하면서 결국 많은 열량을 섭취하게 되며, 아침을 안 먹는 것이 습관화되면 우리의 몸은 저녁 식사 이후 장시간 굶주림에 대한 방어 기전으로 남들과 동일한 평소 식사에도 더 많은 지방을 축적하려는 경향이 있다. ​ ​ 규칙적인 식습관이 위장질환 예방한다. 아침식.. 2019. 12. 29.
겨울철 어린이 건강, 내 아이의 건강한 겨울! (부야한의원&태양인이제마한의원) 겨울철 차가운 바람보다 엄마의 마음을 시리게 하는 것은 자녀들의 건강입니다. 유아기는 면역력이 형성되는 단계로 아직은 약한 시기이기 때문에 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 아이들이 더 건강하게 성장할 수 있는 겨울을 보내기 위한 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 식품 체온과 면역력은 비례관계에 있습니다. 체온이 상승했을 때 혈액순환이 촉진되어 신체의 기능이 향상되기 때문입니다. 따라서 겨울에는 체온을 높이는 음식으로 건강관리를 해주는 것이 좋습니다. 면역력을 높여주는 식품은 뭐가 있을까요? 고구마가 해로운 체질 태양인, 소양인 고구마가 이로운 체질 태음인, 소음인 밤이 해로운 체질 태양인, 소양인 밤이 이로운 체질 태음인 대추가 해로운 체질 태양인, 소양인 대추가 이로운체질 소음인.. 2019. 12. 28.
복부지방 다이어트, 어떻게 하면 효과적일까?(부야한의원&태양인이제마한의원) 많은 이들이 다이어트에 도전하는 지금, 가장 먼저 관리를 시작해야 하는 곳은 어디일까요? 마른 사람 조차도 제대로 관리하기 힘든 부위, 바로 '뱃살' 인데요. 항상 볼록 나와 있는 복부비만, 그 원인은 무엇일까요? 복부지방 다이어트, 어떻게 하면 효과적인지 소개해드리겠습니다. ​ 나도 복부비만일까? 복부비만 자가체크법! 비만이란 체내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말하며 여기서 체지방은 전체 체중에서 지방 무게가 차지하는 비율입니다. 체지방의 정상치는 성인 남자의 경우 15~18%, 여자의 경우 20~25%이며 남겨 각각 35% 이상일 때를 보고 비만으로 판정합니다. 그러나 이때 비만의 위험도는 단순히 체중이나 체지방이 아닌 체형 즉 체지방의 분포가 더 중요하다는 사실! 즉, 체중은 정상이라도 허리둘레.. 2019. 12. 24.
손가락 마디 마다 통증이? 류머티즘 관절염(부야한의원&태양인이제마한의원) 마장동에 사는 강인희(여, 56) 씨는 2, 3개월 전부터 오른쪽 검지의 깍지 부위와 손목 안쪽에 간헐적인 통증을 느꼈다. 컴퓨터를 많이 쓰는 일을 하다 보니 단순한 관절 통증으로 여기고 집에 있는 파스를 붙였다. ​ 하지만 종종 은근하게 지속되는 통증이 신경 쓰였는데 어느 날엔가 왼쪽 엄지발가락 부위에도 비슷한 통증이 오고 벌겋게 부어오르는 것 같았다. 아무래도 기분이 께름칙하여 병원을 찾았고 류머티즘 관절염을 진단받았다. ​ ​ ​ ​ 류머티즘 증상 발현 후 6개월 이내 치료를 받아야 하는데 이 시기를 놓쳤다면 김연희 씨의 손과 발은 점점 뒤틀어져 갔을 것이다. 실제로 류머티즘 관절염 환자들이 처음으로 관절 통증을 느꼈을 때 약 84%가 파스나 진통제 사용, 물리치료 등의 잘못된 치료를 받는 것으로 .. 2019. 12. 24.
꼭 챙겨야 할 해외여행 비상약 체크리스트(부야한의원&태양인이제마한의원) 여행처럼 생각만 해도 설레는 단어가 또 있을까. 하지만 마지막까지 즐거운 여행이 되려면 반드시 챙겨야 하는 필수품이 있다. 바로 비상약이다. ​ 여행 중에 다치거나 아플 경우 현지에서 약을 구입할 수는 있다. 하지만 영어로 소통이 어려운 나라이거나 처방전이 필요한 약품일 경우 자칫하면 위험한 상황에 처할 수 있다. 혹시 모를 상황에 대비해 평소 잘 맞고 익숙한 약품을 챙겨가는 것이 좋다. 해외여행 때 반드시 챙겨야 할 비상약 종류에 대해 알아보자. ​ ​ 출처 건강천사블로그 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nhicblog&logNo=221475484249&categoryNo=15&parentCategoryNo=15&from=thumbnailList ​ ​ ​ ".. 2019. 12. 22.
노년기 우울증, 걷기로 극복하자(부야한의원&태양인이제마한의원) ​노년기의 건강이 중요하다 ​ 우리나라는 전 세계에서 유례를 찾아볼 수 없을 정도로 빠르게 고령화 사회로 진입하고 있습니다. 노인들의 수가 많아지면 당연히 이에 따라 사회구조나 산업이 노인 중심으로 바뀌게 될 것이고, 또한 노인을 잘 모시기 위한 사회경제적 부담도 점점 더 커질 것이고, 이 때문에 세대간 갈등도 점점 더 심해지겠죠. 노인들의 건강이 중요합니다. 이는 단지 사회경제적 차원이 아니라, 개인과 가족 입장에서도 바라는 바죠. ​ ​ 무엇이 노년기 우울증을 예방한는가? 노년기 우울증을 예측하는 것은 무엇일까요? 전 세계 수많은 연구자들은 이에 대한 답을 찾기 위해 많은 연구를 진행하고 있습니다. 노년기 우울증을 예측하는 것이 무엇인지를 알면, 반대로 노년기 우울증을 예방할 수도 있을테니까요. ​ .. 2019. 12. 22.
건조한 실내를 촉촉하게, 겨울 습도 조절 방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 겨울에도 촉촉한 실내를 만들기 위한 겨울 습도 조절 방법을 알아 봅시다. 건조한 실내 공기는 호흡기 질환 뿐 아니라 아이들의 피부를 괴롭히는 원인이 됩니다. 올바른 겨울 습도 조절 방법으로 보송보송한 실내 공기를 유지해 보세요. ​ 겨울은 추위와 함께 건조함까지 더해 견디기 힘든 계절입니다. 특히 건조한 실내공기는 호흡기 질환의 주된 원인이 됩니다. 촉촉한 공기를 만들어주는 겨울 습도 조절 방법으로 감기를 예방해야 합니다. ​ 보송보송한 실내를 만드는 겨울 습도 조절 방법 ​ 급할 때는 분무기를 사용하기 갑자기 실내가 많이 건조해짐을 느낄 때 습도를 조절 할 수 있는 방법으로 분무기 사용이 있다. 분무기를 사용하면 즉각적인 가습 효과를 낼 수 있다. 커튼, 침구류등 섬유나 천정을 향해 공기 중에 분사하면.. 2019. 12. 21.
겨울에 먹으면 더 맛있는 양배추(부야한의원&태양인이제마한의원) 양배추는 북유럽 장수국가들 사이에서 3대 장수 식품 중 하나로 꼽힌다. 사시사철 흔히 볼 수 있는 식재료이지만 일 년 중 늦가을부터 겨울 동안에 생산된 양배추가 가장 맛이 좋고 저장성이 좋다. 특히 암 예방에 뛰어나 천연 항암제로도 불리는 양배추의 효능을 알아보자.​ 건강도우미 ​ ​ ​ 겨울철 입맛을 돌게 하는 ‘양배추 오이김치’ ​ 재료_ 양배추 1/2통, 다다기 오이 3개, 다진 마늘 2큰술, 고추 8개(물에 불려 믹서에 간 고추로 사용), 물 1리터, 설탕 2큰술, 고운 고춧가루 1큰술, 굵은소금 1큰술, 새우젓 3큰술(국물만), 사이다 1컵, 쪽파·생강가루나 다진 생강 약간 ​ 이렇게 만드세요. 1. 양배추는 먹기 좋게 썰고 오이는 4등분 한 후 세로로 썬다. 각각 굵은소금을 살짝 뿌려 절여준다.. 2019. 12. 21.

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