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부야한의원1253

설탕 대체 천연 식자재 식재료(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 하얀색의 정제된 설탕의 과잉 섭취를 경고하는 내용을 영상이나 글로 보신 적이 있나요? 세계보건기구(WHO)에 의하면 하루 당류 섭취량은 전체 열량의 5% 미만, 즉 성인 기준으로 하루 섭취 25g 이하로 권고하였습니다. ​ '백색 설탕의 공포'라는 말이 나올 정도로 우리가 깨닫지 못하는 사이에 설탕은 우리 일상에 광범위하게 퍼져 있는데요, 그만큼 설탕의 섭취량을 줄이기 위해서는 의식적으로 꾸준한 노력이 필요합니다. 오늘은 이 설탕을 대신하여 단맛을 내는 건강한 대체 식품을 소개합니다. ​ ​ ​앞으로는 달짝지근한 맛을 내는 조림이나 국물 요리 시에 설탕은 줄이고 양파를 조금 더 넣어보는 건 어떨까요? ​ ​ 시원하면서도 단맛을 내는 무는 국을 만들 때 넣으면 훨씬 더 깊은 맛을 낼 수 있겠죠? ​ 다.. 2020. 1. 23.
바다의 채소, 겨울 해조류 파래·매생이·톳 효능(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ ​ 자칫 소홀해지기 쉬운 겨울철 건강관리에 효과적인 겨울 해조류, 파래와 매생이와 톳의 효능에 대해 알아보자. ​ ​ ​ ​ ​ 출처 건강천사블로그 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nhicblog&logNo=221756729114&categoryNo=15&parentCategoryNo=15&from=thumbnailList ​ 사상체질학적으로 태양인은 다시마, 미역, 김, 파래 등이 몸에 해로운 음식으로 작용되며 소양인 또한 다시마, 김, 파래가 해롭습니다. ​ 태음인은 다시마, 파래, 미역, 김이 몸에 이로우며 소음인일 경우 미역,김,파래가 이롭습니다. 음식을 드실 때 참조하시면 좋습니다. 감사합니다.^^ 부야한의원 경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1 부야.. 2020. 1. 23.
갑상선 질환, 증상과 예방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 갑상선 기능 저하증은 체내에 갑상선 호르몬이 부족한 상태가 지속되는 것으로, 만성피로감과 갑작스런 체중 증가 등의 증상을 동반한다. 비단 드라마 속 이야기가 아니다. 최근 들어 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증, 갑상선 결절, 갑상선 암 등 다양한 갑상선 질환을 호소하는 사람들이 급증하고 있다. 특히 갑상선 암은 국내 암 발병률 1위를 차지할 만큼 흔한 질병으로 자리 잡았다. 특별한 자각 증상 없이 조용하게 찾아와 현대인의 건강을 위협하는 갑상선 질환에 대해 알아보자. ​ 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬제를 복용해 치료한다. 약물치료와 동시에 눈에 띄게 증상이 호전되지만 완치되지는 않기 때문에 호르몬제를 계속 복용해야 한다. ​ ​ 갑상선 기능 항진증의 치료는 갑상선 호르몬의 합성 과정을 억제.. 2020. 1. 23.
비타민 섭취량을 주의해야 하는 이유(부야한의원&태양인이제마한의원) 비타민은 손쉽게 구입해서 먹을 수 있는 영양보충제 중 하나다. 요즘은 피로회복 등을 위해 비타민 주사를 맞는 경우도 있다. 평소 비타민 섭취가 부족한 사람에겐 비타민 보충제가 영양 불균형을 해소하는 데 도움이 된다. 예를 들어 50대 이상은 비타민 D와 비타민 B12가 부족한 경우가 많기 때문에 영양제를 통해 보충하는 게 좋다. ​ 하지만 비타민은 결핍증뿐만 아니라 과잉증도 있는 영양소다. 적게 먹어도 문제가 되지만 너무 많이 먹어도 탈이 난다. 식품을 통해 비타민을 충분히 섭취하고 있다면 영양제를 사서 먹거나 비타민 주사를 맞는 것이 되레 과잉증을 불러올 수 있다. ​ 물에 용해되는 수용성 비타민인 비타민 C와 B군은 우리 몸에 저장되지 않고 소변과 함께 배출된다. 몸 밖으로 빠져나가는 비타민이어도 과.. 2020. 1. 21.
산후우울증, 방치 시 큰 위험 부른다.(부야한의원&태양인이제마한의원) 최근 뉴스기사에서 산후우울증을 앓던 산모가 아이를 살해하거나 혹은 아이를 살해하고 자살을 한다거나 하는 뉴스를 많이 접할 수 있는데요. 최근 한 보고에 따르면 임산부의 10~20%가 산후우울증을 경험하고 이 중 10명 중 6명은 출산 후 5년 내 우울증을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 또 증상의 정도는 출산 직후보다 시간이 지날수록 점점 심해진다고 합니다. 산후우울증은 산모를 포함한 가족 모두에게 부정적인 영향을 주고 심각한 상황에 이를 수 있는 병이란 얘기입니다. 그런데도 가족은 물론, 심지어 산부인과 의사들조차 산후우울증에 대해 간과하는 경우가 많아 각별한 주의와 함께 예방대책 마련이 필요한 실정입니다. 그렇게 바라고 바라던 아기가 태어났는데도 기분이 우울하고 무기력하고 만사가 귀찮게 느껴지는 산.. 2020. 1. 21.
나도 '369 증후군'일까? 직장인 우울증에서 벗어나기(부야한의원&태양인이제마한의원) 스트레스 없는 삶이 있을까. 현대인이라면 누구나 마찬가지. 특히 하루 대부분의 일과를 보내는 직장생활에서 아무리 마인트 콘트롤을 한다 해도 스트레스가 없는 하루를 산다는 것은 불가능한 일이다. ​ 사회라는 정글을 헤쳐나가는 직장인들에게 붙여진 ‘369 증후군’. 1분기 즉 3개월 단위로 업무 수행 평가와 실적 결산 등이 이뤄지는 직장문화에 따라 3, 6, 9개월 단위로 직장인들이 우울증과 무기력증 등을 반복해서 겪는다는 신조어다. ​ 정신이 건강해야 삶이 행복하다. 직장인 우울증에 우리는 어떤 자세로 대처해야 할까? ​ 30세 김성은(여, 가명) 씨는 미국 명문대학 졸업 후 서울로 돌아와 대기업의 난관을 뚫고 당당히 입사했다. 이제 3년 차 어엿한 직장인. 하지만 올 하반기 이직을 위해 입사지원서를 새로.. 2020. 1. 21.
우리는 매일 먹고있다, 식탁 위 미세 플라스틱(부야한의원&태양인이제마한의원) 플라스틱은 현대사회에서 가장 혁명적인 물질 중 하나다. 어디에서나 볼 수 있고 변형이 쉬워 어느 용도나 사용이 가능하다. 일회용 수저부터 비닐봉지, 의류, 신발, 책상, 가구까지 주위만 둘러보아도 플라스틱이 아닌 것이 거의 없을 정도다. 하지만 한가지 치명적인 단점이 있다. 바로 분해가 어려우며 최소한 몇백년을 지나야 한다는 점이다. 우리가 무심코 버린 플라스틱 페트병이 이 지구를 병들게하는 셈이다. 특히 세계적으로 관심을 끌고있는 것이 바로 미세플라스틱이다. 5mm 이내의 크기의 작은 플라스틱 알갱이를 일컫는 말이다. 이 미세한 알갱이는 하수구를 타고 강으로 흘러 결국 바다로 들어간다. 이 과정에서 물고기, 새 등 다양한 생물들은 이 미세플라스틱을 먹이로 착각한다. ​ ​ 미세플라스틱의 존재 식품의약품.. 2020. 1. 19.
티눈 왜 생길까?(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ ​ 또한, 티눈은 눌리거나 마찰을 하여 생기는 것이기 때문에, 그 부분의 눌림이나 마찰이 사라지면 저절로 좋아지곤 합니다. 하지만, 대개 티눈이 생기는 부위는 지속적으로 압력이 가해지는 부분이기 때문에 자연히 낫지 못하는 경우가 많습니다. 이럴 때 통증이 지속되면 결국 치료를 해주는 것이 좋은데, 함부로 무리하게 잡아 뜯거나 칼로 도려내는 것은 증상을 악화시킬 수도 있으니 삼가시고 피부과 의사와 상의하여 치료하시는 것이 좋습니다. 대개 피부 연화제를 이용하여 각질을 부드럽게 한 뒤에 수술로 제거하는 치료를 하거나, 냉동치료를 하게 됩니다. 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/10136311137 ​ 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처.. 2020. 1. 19.
수분 부족으로 발생할 수 있는 질병(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 액체는 우유 200 mL(1컵)와 함께 당류, 카페인, 염류, 산성성분, 알코올 등이 들어 있지 않으며 인체에 해로운 병원균이 들어 있지 않은 순수하고 깨끗한 물로 1000 mL(5컵) 이상을 마시는 것이 건강에 좋다. ​ 음료수로 수분 섭취를 하면 음료수에 들어 있는 다량의 당류와 염류 등은 혈장 농도를 높여 갈증을 일으키므로 갈증 해소에 도움이 되지 않는다. ​ 출처 건강천사블로그 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nhicblog&logNo=221064638642&categoryNo=15&parentCategoryNo=15&from=thumbnailList ​ 부야 칼럼'음혈보충하는 생활습관법' ​ 1. 물을 충분히 섭취하세요 2. 매운음식, 짠음식을 피합.. 2020. 1. 19.

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