체질한약113 한국관광공사 선정 '우아하게 시간을 잃다, 제주 중산간 버스여행'(부야한의원태양인이제마한의원) 발행호 486 호 2017.11.07 우아하게 시간을 잃다, 제주 중산간 버스여행 ‘천천히 보아야 깊게 볼 수 있다’ 몇 번 제주를 찾았지만, 이 단순한 진리를 늘 잊고 있었다. 자동차를 타고 가면서 맹렬하게 달려들던 풍경을 하나라도 더 눈에 담으려 애썼다. 또다시 제주에 왔고, 버스를 탔다. 마침 중산간의 이곳저곳을 넘나드는 순환버스가 다니기 시작한 터였다. 언제 올지 모를 버스를 기다리고, 내리고 싶은 곳에 내려 걷고, 천천히 움직였다. 차로 다닐 때는 보지 못했던 것들이 시간을 훔치기 시작했다. 그렇게 제주의 한복판에서 우아하게 시간을 잃었다. 글, 사진 박은경 제주 중산간 버스여행 제주공항에 도착해 출구를 나섰다. 제주도 전역을 연결하는 버스가 저마다 정류소로 들어서고 있었다. .. 2019. 9. 19. 발목 건강 주의보 발령, 아킬레스 건염(부야한의원&태양인이제마한의원) 최근 한 오디션 프로그램에서 청소년들의 인기를 한 몸에 받는 모 그룹의 20대 남자 가수가 만성 아킬레스 건염이 악화되어 경연에서 하차하는 일이 발생했다. 건강 회복을 위해서는 당분간 충분한 휴식과 집중적인 치료가 필요했기 때문이다. 아킬레스 건염은 이렇듯 연령대와 상관없이 찾아오는 불청객이다. 발이 편안해야 몸이 건강하다. 아킬레스 건염에 대해 알아본다. 아킬레스 건염이란? 아킬레스건은 발뒤꿈치 뼈인 중골과 종아리 근육의 하퇴삼두근을 연결하는 힘줄을 말한다. 트로이 전쟁을 승리로 이끈 옛 그리스 신화에 등장하는 영웅 ‘아킬레우스’의 이름을 따온 이름이다. 아킬레스 힘줄의 기능은 걸을 때 발이 바닥을 차면서 몸을 앞으로 나아가도록 하는 추진력을 제공한다. 초기에는 운동을 평소보다.. 2019. 9. 19. 운동하고 먹으면 얼마나 좋게요~? 운동 후 먹으면 좋은 음식(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요. 대한체육회입니다. 인기 예능프로그램에서 한 방송인이 ‘운동은 끝나고 먹는 것까지 운동이다’라는 명언을 남긴 적이 있습니다. ‘운동 끝나고 또 뭘 먹어?’라고 생각하는 분들도 계실 텐데요. 운동 후에는 많은 에너지를 사용하고 땀으로 수분 및 전해질이 배출되기 때문에 적합한 영양소를 적절하게 보충하는 것이 좋습니다. 특히 근육 회복을 위해 단백질 위주로 먹는 것이 좋습니다. 그렇다면 운동 후 먹으면 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아볼까요? 닭가슴살 고단백 식품인 닭가슴살은 탄수화물 못지않게 포만감을 높여주고, 운동 후 근 손실 예방과 근육량 증가에 좋습니다. 또한, 비타민, 필수 아미노산 등 영양소가 풍부해 건강한 다이어트에도 도움을 주는 식품입니다. 연어 단백질과.. 2019. 9. 17. 영양소가 풍부한 화이트 푸드(부야한의원&태양인이제마한의원) 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 예방도 돕는다. 안토크산틴 중 하나인 아이소플라본은 갱년기 증상 완화 효과도 있다. 아이소사이오사이아네이트는 암 예방 효과가 있는 성분으로 알려져 있다. 배추과 식물에 함유된 인돌-3 카비놀ㆍ설포라판 등 파이토케미컬과 식이섬유도 암 예방에 기여한다. 배추과 식물 중 양배추는 샤론 스톤ㆍ케이트 윈슬렛 등 할리우드 스타들이 열광한 식품으로 유명하다. 양배추가 유방암 예방을 돕는다는 것은 몇몇 역학조사를 통해서도 입증됐다. 예컨대 통일 전 동독 여성의 유방암 발생률은 서독 여성에 비해 현저히 낮았지만 통일 후 그 차이가 거의 없어졌다. 과거 동독 여성의 양배추 소비가 훨씬 많았다는 것이 그 비결로 지목된다. 미국 일리노이대 연구진은 미국에서 사는 .. 2019. 9. 17. 머리 아프세요? 두통을 줄이는 방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 날씨가 갑자기 추워지거나 일교차가 급격하게 커지면 머리가 아프다고 호소하는 사람들이 많다. 기온이 크게 떨어진 날씨엔 인체 내에서 혈관이 수축되면서 영양소와 산소가 뇌로 원활하게 공급되지 못하기 때문이다. 물론 두통은 전체 인구의 90% 이상이 평생 한 번 이상 경험할 만큼 흔한 증상이다. 하지만 사람마다 두통에 대처하는 방식은 천차만별이다. 어떤 사람은 두통을 자주 겪는데도 별것 아니라며 넘기고, 어떤 사람은 온갖 병을 떠올리며 지나치게 걱정하기도 한다. 자신이 경험하고 있는 두통이 어떤 유형인지부터 확인하는 게 급선무다. 전문의와 상담해 두통의 분명한 원인을 빨리 찾아 해결해야 한다. 기온이 낮더라도 실내 환기를 자주 해서 뇌혈관이 온도 변화에 유연하게 적응할 수 있도록 돕는다. 밖에 .. 2019. 9. 17. 한국관광공사 선정 '익숙하지만 낯선 통영 무주 제천 (3)제천'(부야한의원태양인이제마한의원) 발행호 452 호 2014.10.08 익숙하지만 낯선 통영 무주 제천 (3)제천 아직은 낯선 제천의 두 가지 풍경 글, 사진 박은경 한방으로 몸도 마음도 힐링 한방엑스포공원 충주 월악산, 원주 치악산, 단양 소백산, 영월 태백산의 기운이 모여드는 제천은 대표적인 치유의 땅이다. 전국 약초 생산량의 30%, 전국 황기 유통의 80%를 점유하고 있는 약초의 고장이며 3대 약령시장 중 하나이기도 하다. 이런 제천을 제대로 즐기는 방법 중 하나는 한방을 통한 힐링이다. 제천에서라면 한방으로 몸과 마음을 돌보며 시간을 보내야 후회가 없다. 건강과 체질을 살피고, 우리 땅에서 난 음식과 약을 나누는 동안 한결 가뿐해진 심신을 느낄 수 있다. 제천에서 한방도시로서의 면모를 가장 잘 느낄 수 있는 곳은 한방엑스포공.. 2019. 9. 15. 우리 아이 키 쑥쑥! 아이의 키 크는 운동법(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요. 대한체육회입니다. 성장기 자녀를 둔 부모님들이라면 누구나 아이 키 성장에 관한 고민을 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 키는 유전자에 의해 많은 부분이 결정된다고 알려졌지만, 후천적으로 생기는 환경 요소 등 다양한 원인으로 달라질 수 있습니다. 특히 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 공급 등이 성장기 아이들의 성장에 도움이 된답니다. 오늘은 자녀의 성장기에 운동이 중요한 이유와 성장에 좋은 운동을 소개해드리겠습니다. 성장기에 운동이 왜 중요할까요? 운동을 하면 성장호르몬 분비가 원활해지며, 성장판에 적당한 자극을 주어 뼈 성장을 촉진하는 효과가 있습니다. 성장기 때의 운동은 일주일에 3회 이상 매일 30분 이상 규칙적으로 운동해야 성장 효과를 기대할 수 있습니다. 그럼 아이 성장에.. 2019. 9. 15. 7시간 이상 잠을 자야 하는 이유(부야한의원&태양인이제마한의원) 이달 초 경부고속도로 상행선에서 광역버스가 교통 정체로 멈춰 서 있던 승용차를 뒤에서 들이받으며 7중 추돌사고를 냈다. 승용차에 타고 있던 50대 부부가 그 자리에서 숨졌고, 버스와 다른 차량에 타고 있던 승객 8명이 부상을 당했다. 버스 운전사는 경찰 조사에서 깜빡 졸았던 탓에 멈춰 있던 차량을 미처 발견하지 못했다고 진술한 것으로 알려졌다. 결국, 사고의 원인은 졸음운전이었다. 졸음운전 때문에 생기는 대형 교통사고는 좀처럼 끊이질 않고 있다. 지난해엔 영동고속도로 상행선에서 졸음운전을 하던 관광버스가 앞서가던 승용차를 들이받으며 6중 추돌사고가 나 4명이 사망했고, 38명이나 다쳤다. 잠은 정신력만으로 절대 극복할 수 없다. 시간과 장소를 스스로 조절할 수도 없다. 그래서 누구나 적절한 시.. 2019. 9. 15. 동탄 맛집-J.FOREST(제이포레스트)/ 월남쌈 무한리필 안녕하세요. 태양인이제마한의원입니다. 동탄 J.FOREST(제이포레스트)에 다녀온 이야기를 나누려고 합니다 카페같은 외관, 카페같은 내부 분위기가 참 좋았던 곳인데요. J.FOREST는(제이포레스트) 월남쌈을 무한대로 먹을 수 있는 곳이에요~ 메뉴는 월남쌈 하나이고요 음료와 디저트 종류는 몇가지 있어요. 4인이 방문하여 이런 큰 상 차림을 받는답니다. 고기는 소고기, 돼지고기, 오리고기가 준비되고요. 소스는 총 세가지에요~ 피시소스+청양고추, 고소한 소스, 약간 매콤한 소스 사진에 담지는 못했지만, 월남쌈 페이퍼 담그는 물이 식지않도록 식사 마칠때까지 물그릇 아래서는 초가 타고 있었어요~ 물 담은 그릇,, 탐났어요^^ 채소 종류가 정말 많더라고요~ 고수도 요청하시면 원.. 2019. 9. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
