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부야 & 태양인이제마2235

콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 호두(부야한의원&태양인이제마한의원) 호두를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤과 혈중 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 하지만 전문가들은 이를 너무 맹신해서 치료가 필요한 사람마저 호두만 먹어서는 안 된다고 당부합니다. ​ 미국 하버드 의대 보건대학원이 발간하는 ‘하버드 헬스 블로그’에 실린 ‘호두의 건강상 혜택’ 기사에 이같은 내용이 실렸습니다. 로버트 시멀링 박사는 기존 임상연구를 토대로 호두를 분석한 결과를 소개했습니다. 국내에는 한국식품커뮤니케이션포럼에서 이 기사를 소개했습니다. ​ 연구결과 하루 총 칼로리의 5∼24%를 충당할 수 있는 양의 호두를 섭취한 실험 대상 그룹(하루 14∼110g)과 호두를 먹지 않은 그룹 사이에는 각종 심혈관 건강 지표에서 큰 차이를 나타냈다는 것입니다. ​ ​ ​ 호두를 먹은 그룹.. 2019. 10. 24.
스트레스 관리해야 다이어트에도 성공할 수 있다.(부야한의원&태양인이제마한의원) 건강해지기 위한 습관은 참 지키기가 힘들다. 금연, 절주, 규칙적인 운동, 적절한 식사 등 대부분 잘 아는 내용이지만 실천은 매우 힘들다. 이 가운데 하루에 2~3번 이상은 꼭 챙겨야 하는 식사를 건강하게 하는 것 역시 지키기 어렵다. ​ ​ ​​ ​ 실제로 많은 이들이 몸무게를 줄이기 위한 다이어트에 도전하지만 대부분 실패한다. 다이어트에 잘 실패하는 이유는 뭘까? 과거보다 맛있는 음식이 많은 반면 많이 움직이지 않는 탓도 있지만, 갈수록 많아지는 스트레스의 구실 역시 빼 놓을 수 없는 요소다. ​ ​ 실제 식욕억제제 등 비만치료를 받고 있는 사람들을 대상으로 한 연구 결과를 보면, 폭식증을 가지고 있으면 그렇지 않는 경우에 견줘 몸무게를 떨어뜨리는 비율이 69%나 낮았다. ​ ​ ​ ​ ​ ​이 분야.. 2019. 10. 24.
한 움큼씩 빠지는 아내의 머리, 탈모의 원인이 뭘까?(부야한의원&태양인이제마한의원) 30대 초반인 이현주 씨, 평소에 머리카락이 많이 빠진다는 것을 알고 있었지만 미용실에서 탈모가 진행 중인 것 같아 검사를 받으라는 권유에 고민이 이만저만 아니다. 탈모에 탈모 방지 샴푸와 콩이 좋다고 하여 열심히 탈모 방지 샴푸로 감고, 콩을 먹지만 과연 올바른 방법일까? ​ 탈모는 남성의 전유물? 여성 대머리가 많을까? 남성 대머리가 많을까? "대부분 ‘대머리’ 하면 남성 탈모를 생각하는데 실제로는 그렇지 않다." 이는 폐경과 갱년기로 인한 호르몬 변화가 가장 크고, 스트레스와 우울증이 늘어난 것도 한 원인이기 때문이다. 여성 탈모는 남성에 비해 비교적 늦게 발생한다. 처음엔 가늘고 약한 머리카락이 나오다가 조금씩 없어지고 솜털만 계속 자란다. 주로 가르마를 중심으로 속 머리가 없어지는 양상을 보인다.. 2019. 10. 24.
염증이 생겼다. 염증이란? 염증이란, 손상에 대한 생체조직의 국소적인 방어보호반응이다. 혈액성분이 혈관벽을 통과하여 조직으로 빠져나오는 것이 염증의 특징이다. 살아 있는 조직에 손상을 입히는 어떠한 해로운 과정(세균감염, 과도한 열, 추위, 눌림 등의 기계적 손상, 산, 알칼리, 방사선, 바이러스 감염 등)도 염증을 유발할 수 있다. 염증이 생긴 기관이나 조직은 진행 과정에서 약간씩의 차이만을 보인다. 모든 염증은 단순하고 짧은 기간 지속되는 급성염증으로 시작되어 다음 4가지 중 하나의 방향으로 진행된다. 즉 그대로 사라지거나, 새로운 흉터조직이 되거나, 화농성 고름이 되거나, 또는 지속적인 만성염증이 된다. 급성염증은 농양이 형성되거나 흉터가 생길 정도로 상처가 심하지도 않고 만성으로 될 만큼 치료하기 어렵지도 않다. 가벼운 화.. 2019. 10. 22.
수험생 건강관리[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 부야한의원 경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1 부야한의원 대구광역시 수성구 신매로 3-1 2019. 10. 21.
약이 되고, 독이 되는 매운 맛의 두 얼굴 (부야한의원&태양인이제마한의원) ‘매운맛’은 사실은 통증이다. ‘맛’이란 단어로 표현되지만 매운맛은 구강점막 안에 있는 통점을 자극함으로써 느껴지는 통증이다. “매운맛을 즐긴다.”라는 표현은 “통증을 즐긴다.”라는 말과 다르지 않다. 그럼에도 매운맛은 점차 인기를 얻고 있다. 김치 등 ‘레드 푸드’가 많은 한국인의 밥상에서 매운맛은 빼놓을 수 없다. ​ 최근에는 한국인들이 열광하는 매운 라면을 직접 먹어보며 동영상을 찍은 외국인이 등장하기도 했다. 괴로워하면서도 자꾸만 찾게 되는 매운맛, 즐거움같이 느껴지는 이 통증은 실제 건강에는 어떤 영향을 끼칠까. ​ ​ ​ ​ 하지만 주의할 점은 자극은 더 큰 자극을 필요로 하게 된다는 것이다. 매운 음식을 먹는 식습관으로 인해 점점 매운맛에 무감각해지고, 점점 더 강도를 높여가게 된다. ​ 이.. 2019. 10. 21.
폐가 두려운 계절 가을[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 이제 본격적인 가을 날씨에 접어 들었습니다 여름의 무더위는 가고 하늘은 높고 기운은 청량합니다 청량하고 상쾌한 가을은 언제나 너무 짧게 느껴져서 아쉽지요. 요즘과 같은 문명시대에는 차가움보다는 건조함이 폐에 훨씬 부담을 줍니다. 공공장소에 가건 대중교통을 이용하건 난방시스템은 잘 가동되는 경우가 많으나 난방시스템으로 인해 발생하는 건조함을 보완하는 시스템은 아직 많이 미약합니다. ​ 따라서 습도조절에 신경을 써야하고 적절한 수분섭취도 게을리 해서는 안 됩니다. 겨울에는 난방을 강하게 하니까 습도조절에 더 신경을 쓰는 측면이 있지만 가을에는 오히려 습도조절에 크게 신경 쓰지 않는 경우도 많습니다. 가을 겨울만 되면 감기를 달고 산다든지 호흡기계 질병을 많이 앓는 사람들은 항상 몸의 체온이 잘 유지되도록 보.. 2019. 10. 21.
겨울 저체온증 시 응급처치법(부야한의원&태양인이제마한의원) 겨울이 되면 스키, 스노우보드, 눈썰매, 스케이트 등 다양한 겨울스포츠를 즐기시는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 겨울에 하는 겨울운동은 여름에 하는 운동보다 약 15~20%의 에너지가 더 소비됩니다. 이 말은 겨울에는 여름보다 적게 운동해도 큰 효과를 볼 수 있다는 뜻인데요. 하지만 어제처럼 기온이 큰 폭으로 떨어져 추운 날에 야외운동을 즐긴다면 저체온증에 걸리기 쉽습니다. 급격히 추워지는 날씨에 흔히 걸리기 쉬운 질병인 저체온증. 저체온증과 저체온증 응급처치법에 대해 소개해드리겠습니다. ​ ​ ​ 운동이 끝나면 땀이 식기 전에 벗어둔 옷들을 빨리 입습니다. 가급적 귀가를 서둘러 적당한 온도의 물로 목욕을 하고, 마른 옷으로 갈아입으면 감기를 예방할 수 있습니다. 한편, 생후 3개월 이전의 신생아는 체온.. 2019. 10. 21.
한달 내내 생리를 해요[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 부정기 출혈입니다. 생리를 할 때만 생리혈이 나오다가 생리 기간이 끝나면 혈이 비치지 않는것이 정상이지만, 자궁 기운이 약해지면 혈이 조금씩 새 나옵니다. 자궁 근종이나 자궁선근증, 자궁내막증 등 진단을 받으시는 분들도 계시는데요, 부정기 출혈은 위 질환의 증상 중 하나일 수 있습니다. 아주 다급한 경우가 아니면 산부인과에서도 지켜보자는 말을 합니다. 위의 질환이 있을 때는 그에 맞게 치료를 받으시면 됩니다. ​ 2019. 10. 20.

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