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체질한약113

찬바람이 부는 요즘, 저체온증 주의하세요.(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ ​ ​ 면역력과 기초대사 능력도 현저히 떨어지는데, 여기서 중심 체온이 35℃ 이하로 내려가면 심장, 폐, 뇌 등 주요 장기의 기능까지 급격하게 저하된다. ​ 저체온증이 심각할 경우 사망에까지 이를 수 있지만, 일상생활에 무리가 없는 선에서 체온이 약간 떨어진 정도라면 습관을 바로잡는 것만으로도 충분히 건강을 개선할 수 있다. ​ ​ ​ ​ ​ 특히 몸의 중심인 배를 따뜻하게 하는 것이 중요하며, 발목을 충분히 감쌀 수 있도록 양말은 목이 긴 것을 신는 것이 좋다. 발목은 피부 바로 아래로 혈관이 통과해 체온 손실이 크기 때문이다. 만약 발이 유난히 차갑다면 두꺼운 양말 하나보다 사이에 공기층이 생길 수 이도록 얇은 양말을 두 겹으로 신는 것이 낫다. ​ 사소한 듯 보이지만 자세도 중요하다. 허리를 .. 2019. 9. 14.
중이염 만성화를 막는 예방과 치료법은?(부야한의원&태양인이제마한의원) 귀는 단순히 소리를 듣는 기관이 아니다. 청각은 물론 균형감각을 담당하며, 눈, 코, 입과도 연결되어 있다. 하지만 특별히 이상이 생기지 않으면 관리를 소홀히 하기 십상. 요즘처럼 대기 질이 나쁘고 감기에 걸리기 쉬운 환절기에는 더욱 세심한 주의가 필요하다. ​ ​ ​ 진물이 나는 증상으로 시작해 심할 경우 청각 손상까지 이어질 수 있는 대표적인 귀 질환, 중이염에 대해 알아본다. ​ ​ 특히 중이와 코 안쪽 부분을 연결하는 귀인두관이 짧고 수평에 가까워 세균과 바이러스 침투 위험이 높은 소아에게서 많이 발생하는데, 생후 6개월부터 발병이 증가해 2세경에 가장 빈번하다. 3세 이하 영유아 80%가 한 번 이상 앓을 정도. 특히 7세 이전에는 면역기능도 성인보다 약하기 때문에 각별한 주의가 필요하다. ​ .. 2019. 9. 14.
사먹는 동그랑땡은 이제 안녕~ 집에서 직접 만들어서 먹어보자'동그랑땡레시피'(부야한의원&태양인이제마한의원) 사먹는 동그랑땡은 가라!! 이제 홈메이드 동그랑땡으로 아이들 건강을 책임져주세요~ ​ 돼지고기 등심 80g, 두부 30g, 당근 10g, 양파 10g, 밀가루 10g, 달걀 20g, 기름(약간), 물 1/2컵 ​ 01. 돼지고기 등심을 곱게 다음 두부는 찬물에 10분 정도 담가두었다가 물기를 꼭 짠 뒤 곱게 으깨주세요. 02. 당근, 브로콜리, 양파는 잘게 다져준 다음 달걀을 곱게 풀어줍니다. 03. 믹싱볼에 돼지고기, 두부, 당근, 양파, 밀가루, 달걀물을 넣고 섞어주세요. 04. 반죽을 한입 크기로 빚어준 뒤 달군 프라이팬에 을 기름을 약간 두르고 동그랑땡을 넣어 앞뒤로 노릇하게 구워 준 다음 겉면이 익었을 때 물 1/2컵을 붓고 속까지 익혀주시면 완성!! ​ 사먹는 동그랑땡 우리아이 건강엔 괜찮을까.. 2019. 9. 12.
명절때만 되면 나타나는 '명절병', 그 증상과 대처방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 소중한 분들께 마음을 전하는 넉넉한 한가위 추석이 다가왔다. 그러나 명절때만 되면 여성들이 걸린다는 '명절 + 병'.... 이른바 '명절병'은 반갑지 않은 손님이다. 명절이라는 특수한 상황속에서 혹사당하는 주부들의 몸과 마음에 탈이 생기는 건 어쩌면 당연한 노릇인지 모른다. 올해는 이 '명절병'을 잡아보자. 간단한 경락마사지와 한방차만으로도 증상이 호전시킬수 있다고 한다. ​ ​ ​ 명절 음식 준비와 설거지로 허리를 혹사시켰기 때문인데, 허리는 우리 몸의 중심인만큼 바로 치료하는 것이 좋다. 허리와 무릎 관절을 위해서는 바닥에 앉아 전을 부치기기 보다는 되도록 식탁 위에서 음식을 만드는 것이 좋다. ​ 갑자기 신경을 많이 쓰거나 스트레스를 받으면 뇌 쪽의 혈행이 나빠져 두통이 발생하게 되는데, 이럴 때는.. 2019. 9. 12.
한국관광공사 선정 '내 사람과 함께 하는 부산 여행-오감만족 플러스 코스'(부야한의원태양인이제마한의원) ​ 발행호 480 호 2017.05.02 [주말여행법] 내 사람과 함께 하는 부산 여행-오감만족 플러스 코스 소중한 그대를 위한 오감만족 플러스 코스 국제시장 골라 먹는 재미가 최고! 해방 이후 일제가 철수하면서 물자가 쏟아져 나와 이곳에 도떼기 시장이 생겼다. 이어 6·25전쟁 피난민들이 미군 물자와 밀수품을 떼어 팔면서 시장이 형성됐다. 일반적으로 깡통시장, 신창시장 등을 통틀어 국제시장이라 부른다. 부산 어묵과 유부주머니, 비빔당면 등 먹거리 여행지로 빼놓을 수 없다. 주소 부산 중구 신창동 일대 전화 051-245-7389 기장 대변항 미식가라면 대변항으로! 국내 최대의 멸치 산지로 꼽히는 기장 대변항에서 잊지 말아야 할 것은 멸치회. 가까이 자리한 연화리 해물촌에서 전복죽과 싱싱한 해산물을 맛보.. 2019. 9. 8.
[운동을 알지 못하는 당신] 운.알.못.들을 위한 잘못된 운동상식 알아보기 안녕하세요. 대한체육회입니다. 오늘은 잘못된 운동상식을 바로잡아보는 시간을 가져보려고 합니다. ​ 여자는 유산소 운동만 해야 할까? 준비운동과 마무리 운동은 건너뛰어도 될까? 운동으로 생긴 근육통은 운동으로 풀어주는 것이 맞을까? ​ 지금부터 질문에 대한 대답을 같이 찾아봐요! Q. 친구들과 운동을 하다 한 친구의 발언 때문에 한바탕 했어요! 친구왈 “여자는 유산소 운동! 남자는 근력운동을 해야 해” 친구 말처럼 여자는 유산소 운동만 해야 하나요? 정답은 X 여성은 하체 구조상, 장시간 걷기나 달리기 등 유산소 운동에서 부상을 입을 확률이 남성보다 높습니다. ​ 오히려 유산소 운동이 필요한 건 여성보단 남성인데요. 호르몬의 영향으로 혈관 건강이 여성보다 취약하기 때문에 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소.. 2019. 9. 8.
한국관광공사 선정 '도심 공중정원, 서울로7017' (부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 발행호 481 호 2017.06.07 도심 공중정원, 서울로7017 서울 한복판에 공중정원이 생겼다. 타박타박 걸으며 만난 서울의 풍경은 차로 지나던 그것과는 사뭇 달랐다. 글, 사진 박은경 사람과 사람, 공간을 잇는 서울로7017 자동차로 가득했던 서울역 고가가 식물 가득한 보행길로 다시 태어났다. 45년간 서울역 동부와 서부를 잇던 고가도로는 당초 안전 문제로 철거 위기에 놓였으나, 1년 7개월 공사 끝에 지난달 20일 ‘서울로7017’로 재탄생했다. 서울로7017은 옛 서울역 고가가 세워진 1970년과 보행로로 탈바꿈한 2017년을 뜻한다. 또 높이 17m의 고가도로와 이어진 17개의 길을 의미하기도 한다. 서울로7017은 만리동, 퇴계로, 남산공원 백범광장 등 서울역 일대 17개 진입로로 이어.. 2019. 9. 7.
(대한체육회) 운동도구가 필요 없는 의자를 활용한 생활운동 - 추천위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. ​ 운동 부족으로 운동을 해야겠다고 다짐은 했지만 꾸준히 운동을 하기가 참 어려운 것 같습니다. ​ 운동의 길로 한 발 한 발 들여놓아야 꾸준히 할 수 있는 게 바로 운동입니다. 그런데 운동을 하기 전부터 운동을 못하는 이유가 있기 마련인데요. 그 이유 중 운동도구가 없어서 운동을 못하는 분들! ​ 이젠 그런 이유! 핑계는 통하지 않습니다! 집안, 사무실에서 흔히 볼 수 있는 의자! 의자를 활용한 운동법을 소개해 드리겠습니다. 1. 원레그 - 익스텐션 ‘다리가 뻐근하다’ 할 때는 원레그 - 익스텐션 추천! ​ 1. 바른 자세로 앉은 뒤 다리는 가지런히 모아준다. 2. 의자 양옆을 손으로 잡는다. 3. 오른쪽 무릎을 펴 호흡을 내뱉으며 다리를 들어 올린다. 4. 발끝은 몸 쪽.. 2019. 9. 7.
(대한체육회) 오래 앉아있는 사람들을 위한 초간단 스트레칭 - 생활위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. ​ 장시간 의자에 앉아 일하고 있는 직장인들, 또는 열공하는 학생 또는 취준생 여러분들과 같이 오랜 시간 앉아 있는 분들을 위해 오늘은 초간단 스트레칭을 알려드리려고 합니다. 하루에 앉아 있는 시간이 길고 신체활동이 적을수록 심장병, 당뇨병, 암 등 질병과 사망 위험을 증가시키기 때문에 오래 앉아 있는 분들일수록 틈틈이 스트레칭을 통해 몸을 풀어주며 건강관리에 힘써야 합니다. ​ 그럼 지금부터 스트레칭 시작해볼까요? 목 스트레칭 ​ 허리를 곧게 펴고 앉은 다음 왼손으로 오른쪽 머리를 감싼 채 왼쪽으로 지긋이 당깁니다. 10초간 유지하며 반대쪽도 똑같이 반복해주세요. 긴장된 목 근육을 풀어줘 목 디스크 예방에 도움이 됩니다. 발목 스트레칭 발목 건강을 위해 발목 스트레칭도 꾸.. 2019. 9. 6.

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