부야한의원1253 스트레스 관리해야 다이어트에도 성공할 수 있다.(부야한의원&태양인이제마한의원) 건강해지기 위한 습관은 참 지키기가 힘들다. 금연, 절주, 규칙적인 운동, 적절한 식사 등 대부분 잘 아는 내용이지만 실천은 매우 힘들다. 이 가운데 하루에 2~3번 이상은 꼭 챙겨야 하는 식사를 건강하게 하는 것 역시 지키기 어렵다. 실제로 많은 이들이 몸무게를 줄이기 위한 다이어트에 도전하지만 대부분 실패한다. 다이어트에 잘 실패하는 이유는 뭘까? 과거보다 맛있는 음식이 많은 반면 많이 움직이지 않는 탓도 있지만, 갈수록 많아지는 스트레스의 구실 역시 빼 놓을 수 없는 요소다. 실제 식욕억제제 등 비만치료를 받고 있는 사람들을 대상으로 한 연구 결과를 보면, 폭식증을 가지고 있으면 그렇지 않는 경우에 견줘 몸무게를 떨어뜨리는 비율이 69%나 낮았다. 이 분야.. 2019. 10. 24. 수험생 건강관리[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 부야한의원 경상북도 청도군 청도읍 가마실길 1 부야한의원 대구광역시 수성구 신매로 3-1 2019. 10. 21. 약이 되고, 독이 되는 매운 맛의 두 얼굴 (부야한의원&태양인이제마한의원) ‘매운맛’은 사실은 통증이다. ‘맛’이란 단어로 표현되지만 매운맛은 구강점막 안에 있는 통점을 자극함으로써 느껴지는 통증이다. “매운맛을 즐긴다.”라는 표현은 “통증을 즐긴다.”라는 말과 다르지 않다. 그럼에도 매운맛은 점차 인기를 얻고 있다. 김치 등 ‘레드 푸드’가 많은 한국인의 밥상에서 매운맛은 빼놓을 수 없다. 최근에는 한국인들이 열광하는 매운 라면을 직접 먹어보며 동영상을 찍은 외국인이 등장하기도 했다. 괴로워하면서도 자꾸만 찾게 되는 매운맛, 즐거움같이 느껴지는 이 통증은 실제 건강에는 어떤 영향을 끼칠까. 하지만 주의할 점은 자극은 더 큰 자극을 필요로 하게 된다는 것이다. 매운 음식을 먹는 식습관으로 인해 점점 매운맛에 무감각해지고, 점점 더 강도를 높여가게 된다. 이.. 2019. 10. 21. 폐가 두려운 계절 가을[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 이제 본격적인 가을 날씨에 접어 들었습니다 여름의 무더위는 가고 하늘은 높고 기운은 청량합니다 청량하고 상쾌한 가을은 언제나 너무 짧게 느껴져서 아쉽지요. 요즘과 같은 문명시대에는 차가움보다는 건조함이 폐에 훨씬 부담을 줍니다. 공공장소에 가건 대중교통을 이용하건 난방시스템은 잘 가동되는 경우가 많으나 난방시스템으로 인해 발생하는 건조함을 보완하는 시스템은 아직 많이 미약합니다. 따라서 습도조절에 신경을 써야하고 적절한 수분섭취도 게을리 해서는 안 됩니다. 겨울에는 난방을 강하게 하니까 습도조절에 더 신경을 쓰는 측면이 있지만 가을에는 오히려 습도조절에 크게 신경 쓰지 않는 경우도 많습니다. 가을 겨울만 되면 감기를 달고 산다든지 호흡기계 질병을 많이 앓는 사람들은 항상 몸의 체온이 잘 유지되도록 보.. 2019. 10. 21. 겨울 저체온증 시 응급처치법(부야한의원&태양인이제마한의원) 겨울이 되면 스키, 스노우보드, 눈썰매, 스케이트 등 다양한 겨울스포츠를 즐기시는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 겨울에 하는 겨울운동은 여름에 하는 운동보다 약 15~20%의 에너지가 더 소비됩니다. 이 말은 겨울에는 여름보다 적게 운동해도 큰 효과를 볼 수 있다는 뜻인데요. 하지만 어제처럼 기온이 큰 폭으로 떨어져 추운 날에 야외운동을 즐긴다면 저체온증에 걸리기 쉽습니다. 급격히 추워지는 날씨에 흔히 걸리기 쉬운 질병인 저체온증. 저체온증과 저체온증 응급처치법에 대해 소개해드리겠습니다. 운동이 끝나면 땀이 식기 전에 벗어둔 옷들을 빨리 입습니다. 가급적 귀가를 서둘러 적당한 온도의 물로 목욕을 하고, 마른 옷으로 갈아입으면 감기를 예방할 수 있습니다. 한편, 생후 3개월 이전의 신생아는 체온.. 2019. 10. 21. 한국관광공사 선정 '대부도로 떠나는 가족 체험 여행-오감만족 플러스 코스'(부야한의원태양인이제마한의원) 발행호 482 호 2017.07.06 [주말여행법] 대부도로 떠나는 가족 체험 여행-오감만족 플러스 코스 대부도로 떠나는 오감만족 플러스 코스 체험 여행 대부도엔 온 가족이 즐길 수 있는 체험 거리가 제법 많다. 아이들의 생각과 오감을 깨우는 대표 체험들을 소개한다. 종현어촌체험마을 갯벌 체험과 농촌 체험을 한꺼번에 즐길 수 있어 일석이조다. 8월 중순 이후 방문하면 포도 따기 체험이 가능하다. 주소 경기 안산시 단원구 구봉길 240 전화 032-886-6044 선감어촌체험마을 완만한 간척지가 넓게 펼쳐져 있어 아이들도 안심하고 조개를 잡을 수 있다. 바다와 야트막한 산이 어우러진 풍경이 아름답다. 주소 경기 안산시 단원구 개건너길 78 전화 032-886-6133 동주염전 염전체험 수도권 유일의 재.. 2019. 10. 19. 감기가 2주 이상 지속되면 다른 병을 의심해보세요.(부야한의원&태양인이제마한의원) 직장인 김모(38)씨는 한 달 내내 감기를 달고 살고 있다. 처음에는 코가 막혀 고생하다가 어느 순간 기침이 심해졌고, 얼마 전에는 열이 올라 병가를 내기도 했다. 집 근처 병원에서 약을 처방받아 먹었지만, 그 때 뿐이었다. 감기는 보통 2주면 다 낫는다고 하는데, 2주 이상 감기가 지속되는 이유는 무엇 때문일까? 감기 증상이 2주 이상 지속된다면 우선 감기가 심해져 합병증이 생긴 것을 의심할 수 있다. 대표적인 것이 부비동염(축농증), 기관지염, 폐렴이다. 평소 호흡기가 좋지 않거나, 흡연을 하는 사람에게 감기 합병증이 잘 생긴다. 감기는 알레르기 비염과도 흔히 헷갈린다. 알레르기 비염은 재채기, 물 같은 콧물, 코막힘, 코 가려움증이 대표적인 증상으로 감기와 달리 열과 기침이 없다. 또 증.. 2019. 10. 19. 기온이 내려가면 혈관 건강 주의[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 하루가 다르게 기온이 내려가며 완연한 가을을 향해 가고 있습니다. 기온이 떨어지면 혈압과 심장 건강에 빨간 불이 켜집니다. 심장이나 뇌 혈관질환은 최근 들어 20, 30대에서도 발병 빈도가 증가했다고 보고되고 있습니다. 식습관이나 흡연, 스트레스 증가 등으로 국내에선 지난 수십 년 동안 심장이나 뇌 혈관질환 환자들이 크게 늘었다는 것입니다. 하지만 여전히 ‘중년의 병’이라는 인식이 강하고, 조기검진이나 예방에 대해서도 중요성을 간과하는 경우가 많습니다. 심뇌혈관 질환은 단일 질환으로는 우리나라 사망 원인 1위입니다. 혈압이 급격하게 상승할 경우 관상동맥이나 대동맥, 심장판막 질환, 심부전 등의 심뇌혈관 질환 발병 가능성도 함께 증가합니다. 특히 평소 고혈압 증상이 있는 사람은 뇌출혈이나 심근경색이.. 2019. 10. 11. 한국관광공사 선정 '당신을 위한 12가지 원주여행법(3)'(부야한의원태양인이제마한의원) 발행호 454 호 2014.12.30 당신을 위한 12가지 원주여행법(3) 7 종이에도 명품이 있다 한지테마파크 대개 ‘한지’ 하면 전주부터 떠올리지만, 원주도 전주 못지않은 한지의 본고장이다. ‘세종실록지리지’에는 한지의 원료가 되는 닥나무가 원주의 특산물 중 하나로 기록돼 있고, 1950년대까지만 해도 15개가 넘는 한지 공장이 그 전통을 이어왔다. 한지테마파크는 이러한 원주 한지의 명성을 지키기 위해 조성된 문화공간이다. 원주가 한지의 고장으로 자리매김한 사연을 비롯해 인류가 종이를 만들어 기록을 남기기 시작한 역사적 배경과 한지의 특성, 한지가 만들어지는 과정 등을 엿볼 수 있다. 또 한지를 직접 만들어보고, 한지로 다양한 작품을 만드는 공예체험도 기다린다. 주소 : 강원 원주시 한지공원길 1.. 2019. 10. 7. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 140 다음
