운동34 저혈압 치료 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요 부야 & 태양인이제마한의원입니다. 오늘은 저혈압에 대해서 알아보려고 합니다. 저혈압으로 무기력과 만성피로에 시달리신다면 부야 & 태양인이제마 한의원에서 도와드리겠습니다. 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처방을 하면 부작용없이 효과를 보십니다 체질에 맞는 한약을 추천드립니다. 150년 전통 부야한의원&이제마 한의원 365일 상담가능 합니다 2019. 6. 18. 운동은 건강의 기초[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 병원에서 받는 종합검진을 찾는 나이가 점점 줄어들고 있습니다. 4,50대의 중년층이 많이 찾아올 것 같지만 예상외로 30대 초반의 사람들이 요즘 더 많이 찾아오는 추세인데요. 어찌 보면 가장 원기 왕성한 때가 아닐까 싶지만 한결같이 찾아와서 하는 이야기인즉, '이제는 술을 먹으면 잘 취해요', '술이 쉽게 깨지 않고 오래가요' '옛날에는 며칠 밤새워도 끄떡 없었는데 요사이에는 하루만 잠을 못 자도 맥을 못춰요', '피로가 전혀 해소되지 않아요.... 호소하는 이야기의 공통점은 몸이 예전, 즉 20대 같지 않다는 이야기입니다. 의학적으로 밝혀진 바에 의하면 인체는 30세 이후부터 점차 노화가 진행되고 매년 0.9%정도 기능이 떨어집니다. 따라서 30세 이후부터는 건강관리를 해야지 그냥 두면 과거 성장기처럼.. 2019. 6. 14. 운동을 꾸준히 하고 있는데 살이 안빠져요 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] '운동을 꾸준히 하고 있는데, 살이 빠지지 않아요.' 운동을 평소에 전혀 하지 않던 분들은, 걷기만 하루 1시간씩 해도 살이 잘 빠집니다. 하지만, 평소 운동을 꾸준히 하셨던 분들은, 몸이 이미 운동하는 것이 적응이 되어있어, 어지간한 운동으로는 살이 잘 빠지지 않는것으로 보여집니다. 부야 한의원 & 태양인 이제마 한의원에서는 이런 분들은 운동 종류를 바꿔보시라 안내합니다. 이럴때는 마라톤 선수처럼 운동 형태를 바꿔보시라 안내합니다. 약한 운동을 긴 시간 하시기 권해드리며, 유산소 운동과 스트레칭 종류를 권합니다. 통통한 근육을 길쭉한 근육으로 만들어, 몸이 날씬해지도록 합니다. 운동을 꾸준히 하고 있고, 음식도 적게 먹고 있는데 몸이 단단하고 살이 빠지지 않는다면... 굳어있는 근육을 쭉쭉 늘릴 수 있.. 2019. 6. 10. 여름철 무더위 속 건강을 위한 체질별 운동(부야한의원&태양인이제마한의원) 여름철 무더위 속 건강을 위한 체질별 운동 여름이 다가오면서 다이어트나 건강을 위해 운동을 시작하는 사람들이 많다. 그러나 날씨를 고려하지 않고 무작정 운동하는 것은 오히려 건강을 해칠 우려가 있다. 특히 여름철에는 가능한 한 바깥에서 오래 하는 운동은 피하는 것이 좋다. 외부 기온이 높으면 체온이 쉽게 오르고 운동을 하면서 생성된 열이 쉽게 발산되지 못하며, 이 상태가 오래가면 체온 조절 기능을 상실해 일사병에 걸릴 수도 있다. 특히 마라톤은 실외 운동이면서 워낙 칼로리 소비가 많은 운동이므로, 무리하게 여름에 마라톤을 하다가 탈진하는 사람이 많다. 특히 여성에게는 ‘열 실신 현상’이 일어날 가능성이 높으므로 주의해야 한다. ‘열 실신 현상’이란 머리가 어지럽고 두통이 시작되는, 흔히 ‘더위를 먹었다’.. 2019. 5. 24. 운동 전에 먹으면 독이 되는 음식 Top10(부야한의원&태양인이제마한의원) 운동하니까 괜찮겠지? 운동할꺼니까 이만큼 먹어도 되~ 상관없어 하시는분들 많이 있으실 것 같습니다 그렇지만 그 음식들 중에서도 꼭 운동 전에 먹으면 되려 독이되는 음식들이 있습니다. 건강한 몸을 지키기 위한 '운동 전에 먹으면 독이 되는 음식 Top 10 '을 소개 합니다. 01. 녹색채소 (복부팽만) 응? 왜 녹색채소를 먹으면 안되는거지? 하고 생각 하실 수 있지만 의외로 녹색채소(브로콜리, 양상추 등)를 운동 전에 드실경 후 식이섬유는 대장박테리아에 의해 분해가 되면서 발생하는 메탄, 수소, 이산화탄소등이 발생해서 복부팽만이 오실 수 있습니다. 02. 튀긴음식(혈액순환과 위산역류) 튀긴 음식은 위장에 엄청난 부담을 주게 되며 또한 소화되는 데 오래 걸려 운동에 방해가 됩니다. 튀.. 2019. 4. 7. 만성피로 필살기 "아무것도 안했는데 피곤해.." 사는게 피곤해요 마음이 불편하고 문제가 해결되지 않아도 피곤합니다~ 매일 기분좋고 즐거울 수 없을까요" 그럼 몸도 마음도 피곤함이 없겠죠 저도 환자를 진료하느라 온종일 진액이 빠져나가는듯 피로할 때가 있답니다~ 의사라고 늘 기분좋고 건강하겠습니까 그래도요 과로해서 피로가 생길 때 저는 방법을 알기 때문에 쉽게 피로를 풀어요 오늘은 제가 여러분들에게 피로와 담적이 쌓여 만성피로가 되고 다른 질환이 생기기전에 쉽게 관리하는 방법을 가르쳐 드리려고 합니다 *규칙적인 생활을 하세요 *운동을 하세요~ *잠을 일찍 푹 주무세요~ *체질에 맞는 음식을 섭취하세요~ *물을 자주 음용하세요 *그리고 마음에 괴로움과 힘듦을 바로 푸셔야 합니다 마음이 힘들고 괴로우면 기운이 안에서 고이고 울.. 2017. 12. 3. 젊게 사는법. 노화를 예방하며 사는 방법 젊은 유전자 관리~ 항노화산업 저도 중년의 나이가 넘어가니 노화예방에 대한 연구에 더 관심을 가져야 겠다는 각오를 하게 되더라구요. 현대문명이 발달하면서 인간의 수명도 사실 길어졌어요. 누구나 늙지만.늙어가는 속도는 늦출 수 가 있거든요. 항노화산업이 계속 해서 발전하고 있고 안티에이징 제품등 다양하게 쏟아져 나옵니다. 성형수술.쁘띠성형.약품주사 등등 늙어가는 피부와 주름을 없애는 수술부터 우리는 늙어가는 것에 대해 자연스럽게 받아 들이지 않고 항노화산업이라는 하나의 문화를 만들고 있습니다. 젊고 건강하고 아름답게 늙어 간다는것에 대해 한번 생각해봅니다. 나이듦에 따라 외모와 감정을 변화시키는 노화의 내적 원천을 찾아 내는 것이 인류의 숙제가 아닐까요. 노화 방지에 대한 어떤발견이나 화장품 시술약등은 사.. 2017. 4. 7. 이전 1 2 3 4 다음
