누구나 쉽고~간편하게 만드는 참치샌드위치 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원)
아침 마다 빵에 샌드위치를 먹는 것이 영양적으로 안좋은데 우리아이에게 내 가족에게 간편하고 맛있는 샌드위치가 어디 없을까? 하시는 분들께 오늘은 참치샌드위치레시피를 소개해드릴려고 합니다~ 참치 통조림 1캔, 식빵 4장, 오이20g, 양파 70g 소금 2g, 마요네즈 55g, 설탕 4g, 버터 10g, 후추 및 소금 약간 01. 오이와 양파는 채 썰어준 다음 소금을 뿌려서 10분간 절여주세요. 그 후 물에 헹구고 물기를 꼭 짤아준 뒤 참치는 체에 밭쳐 기름기를 빼주세요. 02. 믹싱볼에 참치, 오이, 양파, 설탕, 소금 , 후추, 마요네즈를 넣어 골고루 버무려주세요. 03. 식빵의 한쪽 면에 버터를 골고루 펴 바른 후 나머지 반쪽을 올려서 완성해주세요. 맛있는 참지 샌드위치 완성입이다~ ..
2019. 4. 18.
'토마토 스파게티가 질리신다면? 크림스파게티로 변신!' 크림스파게티 레시피 (부야한의원&태양인이제마한의원)
스파게티가 땡기는데 늘 먹는 토마토는 질리신다 하시는 분들 많으실텐데요 오늘은 바로 그 토마토 스파게티를 대신 할 요리 크림스파게티 입니다~^^ 연인을 위해 ~ 가족을 위해 ~ 도전! 크림스파게티! 스파게티면 100g, 베이컨 45g, 양파 25g, 밀가루 8g, 버터 15g, 우유 100ml 물 100ml, 치킨스톡 4g, 올리브유 26ml, 소금(소금 약간), 파슬리가루 약간, 후춧가루 약간 01. 불을 약불로 맞추고 팬에 버터를 넣어 완전히 녹으면 밀가루를 넣어 뭉치지 않게 볶아줍니다. 치킨스톡을 녹인 육수를 부어가며 뭉치지 않게 저어줍니다. (눌지 않게 볶아주어야 합니다.) 02. 우유를 넣어 눌지 않도록 저어가면서 끌여줍니다. 03. 스파게티면의 양의 3배 정도 되는 끓는 물에 소금을 약..
2019. 4. 15.
