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부야 & 태양인이제마2235

초등학교 입학 전, 아이가 배우면 좋은 운동(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요. 대한체육회입니다. 아이들의 초등학교 입학 날이 서서히 다가오고 있습니다. 초등학교 입학 전, 아이들의 몸과 마음을 튼튼하게 만들어주는 운동들이 있어 알려드리려고 합니다. 아이가 배우면 좋은 운동들에는 어떤 것들이 있는지 알려 드리겠습니다. 인라인스케이트 먼저 인라인스케이트 운동이 있습니다. 인라인스케이트는 하체 위주의 운동으로 건강한 체력을 만드는 데 도움을 줍니다. 특히 유산소 운동의 효과도 얻을 수 있어 심폐와 심혈관 기능에 좋고, 스피드 감각과 근력 강화에 효과만점인 운동입니다. 수영 해외에서는 생후 6개월부터 아기 수영반이 있다고 합니다. 수영은 전신을 쓰는 운동으로 아이의 골격과 근육 발달에 좋습니다. 특히 기초대사량과 심폐지구력을 높여주는 장점이 있어 아이 건강에 효과적인 운동입니.. 2019. 9. 9.
한국관광공사 선정 '내 사람과 함께 하는 부산 여행-오감만족 플러스 코스'(부야한의원태양인이제마한의원) ​ 발행호 480 호 2017.05.02 [주말여행법] 내 사람과 함께 하는 부산 여행-오감만족 플러스 코스 소중한 그대를 위한 오감만족 플러스 코스 국제시장 골라 먹는 재미가 최고! 해방 이후 일제가 철수하면서 물자가 쏟아져 나와 이곳에 도떼기 시장이 생겼다. 이어 6·25전쟁 피난민들이 미군 물자와 밀수품을 떼어 팔면서 시장이 형성됐다. 일반적으로 깡통시장, 신창시장 등을 통틀어 국제시장이라 부른다. 부산 어묵과 유부주머니, 비빔당면 등 먹거리 여행지로 빼놓을 수 없다. 주소 부산 중구 신창동 일대 전화 051-245-7389 기장 대변항 미식가라면 대변항으로! 국내 최대의 멸치 산지로 꼽히는 기장 대변항에서 잊지 말아야 할 것은 멸치회. 가까이 자리한 연화리 해물촌에서 전복죽과 싱싱한 해산물을 맛보.. 2019. 9. 8.
[운동을 알지 못하는 당신] 운.알.못.들을 위한 잘못된 운동상식 알아보기 안녕하세요. 대한체육회입니다. 오늘은 잘못된 운동상식을 바로잡아보는 시간을 가져보려고 합니다. ​ 여자는 유산소 운동만 해야 할까? 준비운동과 마무리 운동은 건너뛰어도 될까? 운동으로 생긴 근육통은 운동으로 풀어주는 것이 맞을까? ​ 지금부터 질문에 대한 대답을 같이 찾아봐요! Q. 친구들과 운동을 하다 한 친구의 발언 때문에 한바탕 했어요! 친구왈 “여자는 유산소 운동! 남자는 근력운동을 해야 해” 친구 말처럼 여자는 유산소 운동만 해야 하나요? 정답은 X 여성은 하체 구조상, 장시간 걷기나 달리기 등 유산소 운동에서 부상을 입을 확률이 남성보다 높습니다. ​ 오히려 유산소 운동이 필요한 건 여성보단 남성인데요. 호르몬의 영향으로 혈관 건강이 여성보다 취약하기 때문에 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소.. 2019. 9. 8.
수험생 스트레스 완화, 몸보신 도와줄 늙은 호박(부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 숨 가쁘게 달려온 입시 준비, 대입수학능력시험도 어느새 코앞으로 다가왔다. 오락가락하는 날씨에 기온차도 심하고 면역력도 떨어져 스트레스 관리가 집중적으로 필요한 시점이다. 가을이 제철인 호박 중의 왕으로 불리는 늙은 호박이 수험생들의 지친 심신을 돕는다. 그 효능과 간단 요리법을 알아보자. ​ 독특한 향미, 특유의 식감 ​ ​ ​ 제철 보양식으로도 최고 ​ ​ 수험생에게 꼭 필요한 영양소 듬뿍 ​ ​ 수험생들의 간식으로 추천할만한 늙은 호박의 간단 레시피를 소개한다. ​ 늙은 호박전 ​ 재료/ ​ 늙은 호박 1/4개, 찹쌀가루 3컵, 소금, 설탕, 식용유 약간 ​ ​ 만드는 법/ ​ 1. 호박은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 생호박을 사용하여 얇게 채를 썬다. 2. 채를 썬 호박을 볼에 담고 찹쌀가루, .. 2019. 9. 8.
행복한 추석 보내기 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 추석을 앞두고 아내들이 분주합니다. 긴 연휴기간 동안 가족들과 먹을 맛있는 음식을 준비하기 위한 고민에 빠져있으실텐데요 온 가족이 모이는 만큼 평소보다 양도 많아야 하고 음식종류도 다양한 만큼 재료준비부터 조리 보관까지 신경 써야 할 게 한두 가지가 아닙니다. 건강한 추석을 보내기 위한 음식준비 방법을 알아보도록 하겠습니다. 집까지 거리가 있다면 미리 냉동 팩을 준비해 신선도를 유지하는것도 도움이 됩니다. 장을 다 봤다면 냉동식품은 바로 냉동고에 보관하고 적정온도를 유지하면 됩니다. 단, 냉장고의 70%만 채우고 자주 냉장고 문을 열지 않는 것이 좋습니다. 계란도 바로 먹는 야채와 닿지 않게 보관해야 하며, 바로 꺼내먹을 것은 냉장고 문 쪽에 보관하는 것이 효율적입니다. 신선한 채소를 먹기 위해서는 식초.. 2019. 9. 8.
건강한 마요네즈 레시피(부야한의원&태양인이제마한의원) 백세건강시대 하지만 요리에 들어가는 재료가 너무나 고칼로리인데 우리아이 건강도 걱정이 되신다면 오늘은 건강한 마요네즈 만들기 어떠신가요? ​ 달걀노른자 2개(40g), 식초(5ml), 식용유(100ml), 소금 ​ (실온상태) 01. 달걀은 흰자와 분리한 다음 달걀노른자는 실온에 두어 차갑지 않게 만들어주세요. 02. 믹싱볼에 달걀노른자, 소금, 식초를 넣고 섞어줍니다. 03. 섞어가는 중간 중간에 식용유를 조금씩 넣어주면서 섞어줍니다.(되직한 농도) (point! 식용유를 조금씩 넣어야 분리되지 않습니다.) 고소한 수제마요로 우리아이 간식을 책임져보시는건 어떠실까요? 우리의 일상 속에서 많이 섭취하는 계란이지만 사상체질학적으로 맞지 않는 분들도 계십니다. 소양인은 계란의 노른자가 몸에 이로우며 반대로 .. 2019. 9. 7.
한국관광공사 선정 '도심 공중정원, 서울로7017' (부야한의원&태양인이제마한의원) ​ 발행호 481 호 2017.06.07 도심 공중정원, 서울로7017 서울 한복판에 공중정원이 생겼다. 타박타박 걸으며 만난 서울의 풍경은 차로 지나던 그것과는 사뭇 달랐다. 글, 사진 박은경 사람과 사람, 공간을 잇는 서울로7017 자동차로 가득했던 서울역 고가가 식물 가득한 보행길로 다시 태어났다. 45년간 서울역 동부와 서부를 잇던 고가도로는 당초 안전 문제로 철거 위기에 놓였으나, 1년 7개월 공사 끝에 지난달 20일 ‘서울로7017’로 재탄생했다. 서울로7017은 옛 서울역 고가가 세워진 1970년과 보행로로 탈바꿈한 2017년을 뜻한다. 또 높이 17m의 고가도로와 이어진 17개의 길을 의미하기도 한다. 서울로7017은 만리동, 퇴계로, 남산공원 백범광장 등 서울역 일대 17개 진입로로 이어.. 2019. 9. 7.
(대한체육회) 운동도구가 필요 없는 의자를 활용한 생활운동 - 추천위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. ​ 운동 부족으로 운동을 해야겠다고 다짐은 했지만 꾸준히 운동을 하기가 참 어려운 것 같습니다. ​ 운동의 길로 한 발 한 발 들여놓아야 꾸준히 할 수 있는 게 바로 운동입니다. 그런데 운동을 하기 전부터 운동을 못하는 이유가 있기 마련인데요. 그 이유 중 운동도구가 없어서 운동을 못하는 분들! ​ 이젠 그런 이유! 핑계는 통하지 않습니다! 집안, 사무실에서 흔히 볼 수 있는 의자! 의자를 활용한 운동법을 소개해 드리겠습니다. 1. 원레그 - 익스텐션 ‘다리가 뻐근하다’ 할 때는 원레그 - 익스텐션 추천! ​ 1. 바른 자세로 앉은 뒤 다리는 가지런히 모아준다. 2. 의자 양옆을 손으로 잡는다. 3. 오른쪽 무릎을 펴 호흡을 내뱉으며 다리를 들어 올린다. 4. 발끝은 몸 쪽.. 2019. 9. 7.
여드름과 착각하기 쉬운 모낭염 관리방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 최근 목 뒤에 여드름 비슷한 것이 여러 개 났다. 가만히 두면 사라질 줄 알았는데 정수리 부근부터 시작해서 목 아래까지 빼곡해 졌다. 피부과에서 진료를 받아보니 ‘모낭염’이라고 했다. 단순한 여드름이 아니라는 것이다. 모낭염은 모양이나 증상이 여드름과 비슷해 구분하기 어렵지만, 치료법이 전혀 달라 주의가 필요한 질환이다. ​ ​ ​ 출처 건강천사블로그 http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=nhicblog&logNo=221353122324&categoryNo=15&parentCategoryNo=15&from=thumbnailList ​ 내몸의 항상성이 떨어졌다는것은 내몸의 면역력이 떨어졌다는 뜻입니다. 5개의 방법을 꾸준히 실천 하신다면 내몸의 항상성과 면역성이 올라가.. 2019. 9. 7.

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