체질치료한의원155 건강에 무심한 20대, 지켜야 할 건강 수칙 8가지(부야한의원&태양인이제마한의원) 인생의 한창 때를 보내는 건강한 20대는 식사, 수면, 운동 등 건강과 직결되는 생활 습관에 무심하기 쉽다. 하지만 ‘건강은 건강할 때 지켜야한다’는 말이 있듯이 20대에 올바른 생활 습관을 유지한 사람들은 그렇지 않은 사람보다 더 편안하게 나이 들어갈 수 있다. 20대의 생활 습관이 나머지 생애 기간의 건강에 적지 않은 영향을 미친다는 연구 결과들이 있다. 미국 노스웨스턴 대학이 실시한 한 연구는 20대를 건강하게 보낸 사람이 중년기 심장 질환에 걸릴 위험이 더 낮다는 사실을 확인했다. 이 연구에서 말하는 건강한 생활이란 낮은 체질량지수(BMI·체중을 키의 제곱으로 나눈 값)를 유지하고 술은 적당히 마시며 흡연하지 않는 것을 뜻한다. 이와 함께 음식을 영양소별로 골고루 먹고 운동도 규칙적으로 해야 한다.. 2020. 1. 3. 겨울우울증 올바르게 예방하기(부야한의원&태양인이제마한의원) 날씨는 춥고 옆구리는 시리고. 겨울은 특히나 '계절성 우울증'이 잘 나타나는 시기로 알려져 있습니다. 일조량이 부족한 겨울에는 우울감을 낮추는 세로토닌 호르몬 분비은 줄어들고 정신을 차분하게 하는 멜라토닌 같은 신경 전달물질 분비가 증가하기 때문인데요. 이로 인하여 날씨가 추워지고 해가 짧은 겨울에 우울하고 무기력해진 분들에게 '겨울 탄다' 라고 말하곤 합니다. 겨울철 반복되는 계절성 우울증 극복을 위해서는 세로토닌 생성을 돕는 균형 잡힌 식사와 우울증을 날려주는 영양소 섭취가 필요합니다. 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/220246049377 우울증은 '홧병'의 범주에 속하며 몸에서 끓어오르는 화를 주체할 수 없어서 생기는 증상이며 홧병을 치료하는.. 2019. 12. 31. 기침엔 항생제보다 꿀물(부야한의원&태양인이제마한의원) 기침감기에 걸려 병원에 가면 주사와 약이 처방된다. 이 중에 항생제가 포함되는 경우가 있다. 사실 항생제는 기침 증상을 완화하거나 기침을 빨리 멎게 하는 데 별 도움이 되지 않는다. 항생제는 박테리아 감염으로 유발된 질병을 치료하는 데 사용될 수 있지만 바이러스 감염 질환을 치료하는 약은 아니기 때문이다. 기침감기는 대개 상기도가 바이러스에 감염됐을 때 나타나는 증상이다. 최근 영국 보건당국은 의사들의 항생제 처방을 줄이기 위해 기침 치료와 처방에 관한 새로운 가이드라인을 만들어 의료인들에게 배포했다. 어느 설문조사에서 영국 의사의 48%가 평범한 기침감기나 기관지염에 항생제를 처방한 적이 있다고 답했을 정도로 영국에서도 항생제 처방은 널리 퍼져있는 관행이다. 잉글랜드 공중보건국과 국립보건임상.. 2019. 12. 17. 고관절 통증 원인 및 운동 예방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 걸을 때나 앉아있을 때나, 상체와 하체의 하중을 분산시키는데 핵심적인 역할을 하는 고관절. 과거 노화가 주요 원인으로 알려져 있던 고관절 질환이 최근에는 젊은 층에까지 확대, 점차 증가하는 추세다. 빈번한 고관절 질환의 종류, 그리고 건강에 도움이 되는 정보를 알아보자. 고관절 건강에 악영향을 미치는 원인 중 대표적인 것이 체중 증가다. 걸을 때마다 과도한 무게와 충격이 가해지면 고관절에 손상이 일어날 수밖에 없다. 서구식 입식 생활의 증가도 고관절에 압력을 증가시키는 요인. 좌식 생활의 경우 신체 무게가 하체 전반으로 분산되지만, 입식 생활은 비교적 분산이 적기 때문이다. 같은 이유로 의자에 같은 자세로 오랜 시간 앉아 있는 것 역시 피해야 할 습관이다. 이 경우 상체 체중이 고스란히.. 2019. 12. 17. 단백질 부족 6가지 증상 체크해보세요.(부야한의원&태양인이제마한의원) 어느 날 머리카락이 가늘어지고 손톱과 피부가 약해진다면 단백질 섭취가 부족하지 않은지 의심해봐야 한다. 미국의 여성 건강전문잡지 셀프(Self)는 단백질 섭취 부족을 알리는 6가지 신호에 대해 다음과 같이 소개했다. 출처 건강천사블로그 https://blog.naver.com/nhicblog/221165957377 음혈 보충하는 생활습관 1. 물을 충분히 섭취하세요 2. 매운음식, 짠음식을 피합니다 3. 합성 조미료가 들어있는 음식은 피합니다. 4. 카페인 종류는 피하세요. 5. 전자 기기 화면을 필요 이상으로 많이 보는 것은 좋지 않습니다 6. 잠을 충분히 주무세요. 밤 11시~새벽 1시가 음혈 보충이 가장 잘 되는 시간입니다. 7. 걷기운동을 하세요. 우리 몸의 음혈을 저.. 2019. 12. 9. 반복되는 두통, 한 달 8번이면 체크필수!(부야한의원&태양인이제마한의원) 뚜렷한 이유가 없는 것 같은데 이상하게 머리가 아팠던 경험, 적잖은 사람들이 갖고 있다. 남녀 모두 절반 이상이 1년에 적어도 한 번 이상은 두통을 경험한다고 알려져 있다. 이럴 때 대부분의 사람들이 흔한 증상이니 금방 괜찮아지겠지 생각하고 참고 넘기거나, 약국에서 진통제를 사 먹는 정도에 그친다. 하지만 두통도 엄연한 병이다. 자주 반복되면 만성으로 진행될 위험이 높아질 수 있고, 다른 병 때문에 나타나는 증상인 경우도 있다. 이에 대한두통학회는 9월 26일부터 ‘두통 인식개선 캠페인’을 시작했다. 두통에 대한 잘못된 인식을 바로잡고, 조기에 제대로 치료하는 게 중요하다는 사실을 알리기 위함이다. 캠페인에선 평소 두통을 종종 경험하는 사람들에게 숫자 ‘8’을 기억하라고 조언하고 있다. .. 2019. 12. 8. 청담동맛집 미스터지브라(부야한의원&태양인이제마한의원) 안녕하세요 ~ 오늘은 분위기 좋은 바를 소개해보겠습니다 길 가다가 우연히 들어간 곳 #미스터지브라 라는 뮤직바 입니다 미스터지브라 서울특별시 강남구 압구정로79길 25 여기도 벌써 크리스마스 분위기가 물씬~ 와인 시키니까 과일과 치즈 플레이팅을 서비스로 주셨습니다 너무 감사한 부분 - 이렇게 신청곡도 가능한데요 한국노래는 안된다는점! 정말 감명깊게 본 영화 #스타이즈본 ost를 들으며 기분좋게 한 잔했습니다 듣고싶은 신청곡을 들으며 분위기좋고 조용하게 한 잔할수있는 #미스터지브라 추천합니다!!! 미스터지브라 서울특별시 강남구 압구정로79길 25 2019. 11. 23. 2020년 "트윈진료제" 도입 안내 '트윈진료제'는 목요일부터 실시 됩니다. 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처방을 하면 부작용없이 효과를 보십니다 체질에 맞는 한약을 추천드립니다. 150년 전통 부야한의원&태양인 이제마 한의원 365일 상담가능 합니다 2019. 11. 19. 청담동맛집 길목 (부야한의원&태양인이제마한의원) 서울에 있는 지인의 추천으로 청담동 길목 이라는 고기집에 다녀왔습니다 길목 서울특별시 강남구 영동대로129길 10 진성빌딩 골목 안 길목에 있었습니다^^ 원래 웨이팅이 많은 곳인데 저희는 정말 평일 밤 늦게도착해서 혹시나 못먹을까봐 미리 전화를 했는데요 전화를하니 " 예약과 전화는 받지 않습니다" 라는 메아리만 ㅠ ㅠ 그래서 무작정 찾아갔습니다 다행히 10시 30분 전에 도착하여 마지막 손님으로 골인!!! 유명인들이 엄청 왔었나봐요 - 아무래도 서울맛집이다보니 연예인들이 많이 왔을것같네요 ! 이 집은 일단 목살이 가장 유명하다고 하여 목살을 시켰습니다 모듬 야채를 꼭 시켜야한다고해서 모듬야채와 , 고기에 와인 조합을 저는 포기할 수가 없었습니다 - 늦게 도착한 죄로 볶음밥이든 뭐.. 2019. 11. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음
