2019/0886 (대한체육회)운동효과 감소시키는 잘못된 운동습관 3가지 - 상황위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. ‘왜 운동을 열심히 해도 효과가 없는 거지?’ 라며 의문을 갖는 분들을 볼 수 있습니다. 아무리 운동을 열심히 한다고 해도 운동습관이 잘못된 경우 그 효과는 떨어질 수 있는데요. 그렇다면 운동효과를 감소시키는 잘못된 운동습관에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요! 음주 후 운동 운동을 할 때 근육이 활발히 움직이려면 충분한 수분이 필요한데요. 음주 후 운동을 할 경우, 몸이 알코올을 분해하느라 근육에 있는 수분까지 사용하게 되어 갈증과 탈수 현상은 물론 쉽게 피로해지고 운동 능력도 떨어지게 됩니다. 또 근육형성을 방해하고, 체지방 연소를 저해하기 때문에 음주 후 운동은 좋지 않은 습관입니다. 운동 후 아무것도 안 먹는 것 우리 몸에 영양소가 가장 필요한 시기는 바로 운동.. 2019. 8. 25. 소음인 하체비만의 원인과 운동방법(부야한의원&태양인이제마한의원) 1. 소음인 하체비만 남모르는 허벅지둘레 - 소음인 하체비만 좋은 운동법 몸의 기운이 축나지 않으면서 운동량을 오래 지속시킬 수 있는 운동, 칼로리를 많이 소모시킬 수 있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 소음인 비만에서 수영을 권하지 않는 경우가 많습니다. 소음인 중 몸이 유별나게 찬 사람에게는 물 속에서 10분 이상 운동하는 것이 바람직하지 않습니다. 수영으로 다이어트를 하려면 적어도 20분을 이상 쉬지 않고 움직여서 운동을 해야 하며, 또 수영을 장기간 하다 보면 오랫동안 물 속에 떠 있기 위해 지방이 피부층으로 몰리는 현상이 나타나기도 합니다. 운동 선수 중 수영 선수가 지방이 많은 이유가 이 때문입니다. 나의 체질을 바로 알자! 체질적인 특성을 파악해서 개인 맞춤처방을 하면.. 2019. 8. 25. 소음인 하체비만의 원인과 운동방법 1. 소음인 하체비만 남모르는 허벅지둘레 - 소음인 하체비만 전체 비만환자중 소음인 하체비만이 49%나 됩니다. 소음인은 신경이 예민하여 소화 장애에 걸리기 쉬운 편입니다. 소화기 부분에서 기의 흐름이 약한 탓에 혈액 순환이 잘 되지 않아 복부 중간중간에 노폐물이 쌓여서 비만이 되기도 하고, 선천적으로 신장, 방광, 자궁 부위가 잘 발달하여 아랫배, 엉덩이, 허벅지 위쪽이 쉽게 굵어지기도 합니다. 그래서 전체적으로는 말랐는데 허벅지와 아래배쪽만 굵은 하체 비만인 사람이 많은 편입니다. 잘 균형잡힌 상체에 비해 하체, 아랫배, 허리에서 부분비만이 많고 잘못된 식습관과 질병으로 전체비만이 될 수도 있습니다. 소음인 하체비만을 예방하기 위해서는 스트레스를 잘 풀고, 소화기를 잘 관리해야 합니다. 소음인에게는 .. 2019. 8. 24. 한국관광공사 선정 '광주 지하철 여행' (부야한의원&태양인이제마한의원) 발행호 442 호 2013.12.10 광주 지하철 여행-5 남광주역 지금은 사라진 경전선 남광주역 자리에 지하철이 생기면서 같은 이름으로 거듭났다. 역 주차장에는 지금도 철도와 객차 2량이 남아 추억을 되살려 준다. 바로 옆에는 싱싱한 수산물로 유명한 남광주시장이 있다. 기찻길의 변신 푸른길공원 광주 도심에서 화순과 순천을 오가던 기차가 운행 78년 만인 2000년 8월 바퀴를 멈췄다. 소음과 진동, 잦은 교통사고, 도시개발 저해가 이유였다. 기찻길 터를 두고 광주시는 경전철을 만들고자 했고, 시민단체는 도심 공원을 원했다. 논란 끝에 이뤄진 여론조사에서 시민 3분의 2가 공원을 지지했고, 마침내 2002년 5월 폐기찻길은 ‘푸른길공원’으로 다시 태어났다. 나무와 꽃이 가득 심어진 공원은 사계절 주민.. 2019. 8. 24. (대한체육회)직장인 고질병 이대로 두면 아니아니되오! - 상황위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 취업포털 사람인이 직장인을 대상으로 ‘현재 질병을 앓고 있는지 여부’에 대해 조사한 결과, 조사에 응한 직장인 92.3%가 ‘겪고 있다’고 답한 것으로 나타났습니다. 거북목 증후군, 어깨 통증, 만성 피로 등 직장인들 대부분이 앓고 있는 직장인 고질병과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 앞으로 나오는 거북목 증후군 직장인 고질병 중 하나인 거북목 증후군은 앉은 자세에서 컴퓨터 모니터의 높이가 눈높이보다 낮을 경우, 이를 오랫동안 바라보면서 등은 굽어지고 목이 앞으로 나오는 증상입니다. 거북목 증후군을 예방하려면 컴퓨터 모니터를 눈높이보다 약간 높은 위치에 두는 것이 좋고, 상체를 고정해 목만 머리를 앞뒤로 내밀며 스트레칭을 통해 목의 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. .. 2019. 8. 24. 손가락 통증이 주는 우리 몸 신호 '류마티스관절염'(부야한의원&태양인이제마한의원) 마장동에 사는 강인희(여, 56) 씨는 2, 3개월 전부터 오른쪽 검지의 깍지 부위와 손목 안쪽에 간헐적인 통증을 느꼈다. 컴퓨터를 많이 쓰는 일을 하다 보니 단순한 관절 통증으로 여기고 집에 있는 파스를 붙였다. 하지만 종종 은근하게 지속되는 통증이 신경 쓰였는데 어느 날엔가 왼쪽 엄지발가락 부위에도 비슷한 통증이 오고 벌겋게 부어오르는 것 같았다. 아무래도 기분이 께름칙하여 병원을 찾았고 류머티즘 관절염을 진단받았다. '류머티즘 관절염 골든타임 6개월' 류머티즘 관절염과 퇴행성 관절염 차이는? 대부분 병을 오인하여 치료를 늦추는 류머티즘 관절염. 관절 통증 때문에 흔히 퇴행성 관절염과 혼동하기 쉬운데 자가 진단·치료는 없다. 출처 천강천사블로그 http://blog.naver.c.. 2019. 8. 24. 무기력의 원인 전립선에 있다[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 평소 부모와 자식을 챙기느라 스스로의 건강에 소홀하기 쉬운 중년 부부도 서로의 몸 상태를 세심히 살피는 게 좋습니다. 당장 생명을 위협할 만큼 위중한 건 아니지만, 미미한 증상이라도 계속 방치하면 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이 중년층에게 적잖이 나타나기 때문입니다. 중년 남성에게 흔한 전립선염이 대표적입니다. 시간이 지날수록 일상생활에 지장이 커지지만, 치료는 점점 더 어려워질 수 있습니다. 역시, 예방이 최우선입니다. 전립선은 방광 아래쪽에 자리를 잡고 방광에서 나오는 요도를 둘러싸고 있습니다. 이 같은 위치 때문에 전립선에 염증이 생길 경우 방광이나 요도가 영향을 받습니다. 전립선염 환자들 상당수가 소변을 너무 자주 보게 된다거나 소변을 시원하게 보지 못하거나 소변을 참기 어려워지는 등의 배뇨.. 2019. 8. 24. 맛집 / 제주도 수복강녕 (떡갈비 정식)(태양인이제마한의원) 안녕하세요 태양인이제마한의원입니다. 오늘은 지난 휴가철을 기념하여 제주도 떡갈비 정식 맛집이 수복강녕을 소개하려합니다.!!! 7월말 휴가 최고 절정기에 제주도를 다녀왔어요 제주도 땅에 발을 디디자 마자 바로 점심식사를 하러 찾아간 곳이 바로 이!! 떡갈비 정식집이 수복강녕입니다 ^^ 미리 예약을 하고 갔어요 ㅎㅎ 가정집을 인테리어한 가게 였고요.. 주차공간이 많지는 않았지만 주변이 주택가여서 주차는 힘들지 않았습니다 위 사진 우측 메뉴판을 보면 작게작게 씌여 있는데요 돼지 떡갈비정식이 메인메뉴에요. 한우는 미리 예약주문을 해야한다고 합니다. 자~~ 밑반찬 들어옵니다~~^^ 정갈한 밑반찬입니다. 보여지는 것 처럼 맛도 깔끔깔끔합니다. 주인부부님께서 직접 다 담그신거래요~~~^^.. 2019. 8. 23. (대한체육회)무더운 여름, 운동 이렇게 하자! 여름철 운동 가이드 - 상황위더스 7330[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 대한체육회입니다. 찜통더위가 기승을 부리고 있는 여름철, 여러분들은 운동 어떻게 하고 계신가요? 무더운 여름에 운동을 지나치게 할 경우 탈수현상을 일으키고 열병에 걸릴 위험이 있어 그 어느 때보다 주의가 필요한데요. 그래서 오늘은 무더운 여름철 운동 주의사항과 함께 여름에 즐기기 좋은 운동을 소개해드리려고 합니다. 함께 만나볼까요? 여름철 운동 주의사항 1. 적절한 운동 강도와 시간대 설정 땀이 많이 나는 여름에는 조금만 운동해도 쉽게 체온이 상승하고 심작박동이 빨라져서 운동 능력도 떨어지고 쉽게 피로해집니다. 따라서 여름철에는 적절한 운동 강도와 시간대를 설정하는 것이 중요한데요. 자신의 목적에 맞게 일주일에 3~5회 사이로 운동 횟수를 정하고 적당한 휴식과 함께 30분~1시.. 2019. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
