다이어트67 체질별 다이어트,소음인 [부야한의원] 소음인 상체보다 하체, 엉덩이,허벅지,종아리에 살이 찌고 배만 나오는 경우가 있다 소음인은 신대비소(腎大脾小) 소화기 계통(비위)이 약하고,생식기 계통(신장,방광)이 강하며유순하고 침착하며 사색적인 체질입니다 스트레스에 노출되면 위장,소화관이 약해지므로 평소 소식을 하고 폭식,과식을 하면 소화불량이 생깁니다소화기관이 약해 음식으로 탈이 나는 경우가 많아요소음인은 비뇨 생식기능이 발달되어 남자는 양기(정력)이 강하고여자는 자궁이 발달해 임신이 잘되며 다산을 합니다 .움직이는 것을 싫어하고 평소 군것질을 좋아하는 소음인은 하체 다리에 살이 찝니다.신장에서 방광으로 이어지는 비뇨기계가 약해지면 수분대사량에 문제가 생기고 소변양이 줄어들면 하체에 수독 배설이 원활하지 않아 하체 비만형이 됩니다.소음.. 2019. 2. 22. 사상체질별 다이어트 [소양인] 부야한의원&태양인이제마한의원 소양인 상체, 어깨, 팔, 가슴, 허리, 배 부위에 살이 찌기 쉽다 소양인은 비 대 신소(脾大腎小) 체질이라 음식과 양분을 배출하는 신장이 약하고 음식을 받아들이는 비위(위장)에 열기가 많고 강하며 어떤 음식이라고 잘 먹습니다체내에 열기가 과해 지기 쉬운 체질이라 성격이 급합니다 비위에 열이 많아 차가운 물 차가운 음식을 먹어도 웬만해서는 탈이 나지 않습니다약한 신장 기운 때문에 체내 열기가 항진되며 음식에 대한 욕구가 강해집니다강한 비위로 인해 잘 먹고 저장 기능 배출 기능이 약해 변비가 잘 생깁니다 소양인은 급하게 먹는 습관을 조절해야 하며 폭식과 과식을 피해야 합니다 소양인은 당질 식품(밀가루, 흰쌀, 탄수화물), 육식을 가급적 멀리해야 합니다변비를 유발시킵니다 급하지 않고 차분하게 천천히.. 2019. 2. 18. 폭식하거나 토하거나.... 섭식장애(부야한의원&태양인이제마한의원) 안 먹어야지~하면서 잘 먹고 다음날 후회하면서 다시 다이어트를 시도하는 이런 일반적인 패턴은 어떻게 보면 정상적이고 행복한 삶이라고 생각합니다 왜냐하면 병적일 정도로 심한 행동을 하는 사람들이 있기 때문입니다 병적일 정도로 심한 행동이란- 먹는 양을 극도로 제한하거나 또는 폭식을 한 뒤 일부러 구토를 하거나 하제(설사가 나게 하는 약)를 오용하기도 하는 등의 행동을 말합니다 이런 행동을 우리는 섭식장애라고 부릅니다 섭식장애는 섭식(攝食) 혹은 식이(食餌) 행동에 심각한 문제가 있는 정신장애로, 식이에 대한 잘못된 생각과 이상행동을 통틀어 일컫는 개념으로, 신경성 식욕부진증(흔히 Anorexia, 거식증), 신경성 폭식증(흔히 Bulimia, 폭식증) 등이 여기에 포함됩니다 신경성 식욕부진증(거식증)이 있.. 2019. 2. 12. 체질개선으로 더 예뻐지고 더 날씬해진다? (부야한의원) 나의 체질에 맞는 음식과 한약을 먹으면?나의 체질은 무엇인가? 부야 북스 우리 몸에 불균형이 생기지 않습니다적절한 균형으로 조화로워야 건강함을 유지합니다노화를 예방하고, 질병을 예방합니다 하나의 약재나 음식이 보약으로 작용하느냐 독약으로 작용하느냐는 자기 체질에 맞는 약을 먹으면 약이 되고 맞지 않는 약을 먹으면 독이 되는 이치인것입니다자기 체질에 맞지 않는 음식을 장기간 장복하게 되면 반드시 몸에 문제가 생깁니다골고루 먹어야 건강하다??나의 체질은 무엇인가? 부야북스 체질에 맞지 않는 음식을 골고루 장복하게 되면반드시 몸에 균형이 깨집니다그 첫번째가 바로 위장장애입니다그리고 두통이 생깁니다살이찝니다. 비만해집니다 나의 체질을 아는 것이 시작입니다내 몸건강하게 셀프관리~부야한의원에서 시작해볼.. 2019. 2. 11. 입던 바지를 입을 수가 없어요~복부비만(부야한의원&태양인이제마한의원) 해가 갈수록 예전에 입었던 옷을 입을 수가 없습니다 유행이 지나 서냐고요? 아니요~ 바로 몸이 안 들어가서입니다.... 다리는 어찌어찌 넣었는데 문제는 엉덩이와 배에서 딱!하고 걸려버리니... 그제서야 내 체중이 신경 쓰이고 배라도 좀 어떻게 안 되나... 하는 고민에 빠집니다 살이 쪘을 때 가장 표시가 나는 복부비만 복부비만은 어떻게 진단할까요? 흔히 알기로 허리-엉덩이둘레 비율을 계산해서 남성은 0.9, 여성은 0.85 이상이면 복부비만이라고 합니다. 또는 한국인 허리둘레를 기준으로 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우를 복부비만으로 봅니다 복부비만 진단엔 허리둘레 측정이 널리 사용되는데요 보통 늑골(갈비뼈) 하단부(가장 아랫부분)와 장골능(골반뼈의 엉덩이 위쪽 끝).. 2019. 2. 9. 한국관광공사 선정 '봄을 담은 한끼 샐러드'(부야한의원&태양인이제마한의원) 여러분은 요즘 한끼 식사로 무엇을 드시나요? 현대사회의 고칼로리 음식들에 지쳐서 좀 가볍게 먹고 싶으신 분들이 많으실 것 같습니다 한국관광공사에서 오늘은 '봄을 담은 한끼 샐러드' 요리전문점을 소개해 드립니다. 식탁위에 조연이라고 불려왔던 샐러드 그 화려한 변신이 시작 됩니다. 건강하게 먹을 수 있는 샐러드 요리 속으로. 함께 떠나 보실까요~? ^^ ___________________________________________________________________________________________________________________________________________ 발행호 490 호 2018.03.08 봄을 담은 한 끼 샐러드 자연에 가까운 재료가 담긴 샐러드로 한 끼.. 2019. 1. 22. 귤로 빵 만들기~ 새콤달콤한 귤빵!(부야한의원&태양인이제마한의원) 겨울 과일 귤은 비타민 C가 풍부해서 감기 예방에 좋습니다 비타민 C가 풍부한 달고 맛있는 귤~ 생으로 먹어도 맛있지만 새콤달콤한 귤빵을 만들어 볼까요? ^^ ◈ 전자레인지로 귤빵 만드는 방법 1. 귤 4개와 핫케이크 가루 5숟가락을 준비합니다 2. 귤 윗부분을 뚜껑으로 쓸 수 있게 잘라주세요 3. 귤 속을 숟가락으로 파내주세요 4. 파낸 알맹이 반만 믹서기로 갈아주세요 5. 믹서기로 간 귤즙과 핫케이크 가루를 섞어주세요 6. 속을 파낸 귤껍질 안에 섞은 반죽을 넣어주세요 (귤껍질 속에 반 정도만 차게 넣어주세요) 7. 전자레인지에 4분 정도 돌려주세요 8. 전자레인지에서 꺼내서 귤 뚜껑을 덮어주면 완성! 예쁘고 맛있는 귤빵이 완성되었네요~ -----------------------------------.. 2019. 1. 13. 맛과 체질이야기 부야한의원에서 매일 제공되는 식사는 요리전문 쉐프님께서 직원들의 건강을 고려하여 식단표를 구성하고 체질에 맞는 식사를 위해 육.해.공 골고루~~~먹을 수 있도록 다양한 요리를 제공한답니다 아흠 식사시간이 행복해요 ^^* 맛있게 먹고 행복한 미소를 지으며 아픈 환자들에게 즐거운 미소를 마구 날려야겠죠 ^^ 연어 버터구이~ 신선한 생연어를 고소한 버터두른 팬에다 허브소금 솔솔 뿌려 노릇 노릇 구워낸 다크서클 밝은 피부를 위한 체질식이죠~ 심혈관.피부미용.눈건강.뇌와 신경보호.어린이 성장발달. 뼈와 관절, 그리고 여성들의 난소노화를 예방하는 코큐텐 성분이 많아서 난임예방에도 좋습니다 오늘 저는 연어를 2인분 먹었답니다 고등어과에 속하는 붉은색 생선살은 소양인.태양인들에게 더 도움되니 참고해주세요 ^^ .. 2018. 12. 21. 다이어트할 때 손이 떨리고 어지럽다면 _ 다이어트는 건강을 위한 것 '다이어트'하면 떠오르는 것은 '굶고 운동을 많이 하는 것'입니다 그런데 다이어트를 하려고 하면 어지럽고, 굶으면 손 떨리는 분들이 계시죠?(저도 그렇습니다^^;;) 왜 그럴까요...? 우리 몸은 운동할 때 '칼로리'가 필요합니다 이 칼로리는 체지방이 아닌 혈중 포도당과 글리코겐을 먼저 사용하기 때문에 손이 떨리기도 하고 어지럽기도 하죠 그리고 글리코겐을 사용할 때 '탈수'가 발생하게 되므로 운동할 때는 '수분 보충'이 반드시 필요합니다 수분 보충을 충분히 하였는데도 증상이 심하다면, 그건 '먹는 양이 너무 적기 때문'입니다 그럴 땐 먹는 양을 좀 더 늘리시고 그에 맞추어서 운동량도 조절하셔야 합니다 다이어트를 한다는 것은 단순한 외모 관리가 아닌 건강을 위한 것이기도 하죠.. 2018. 11. 16. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
