다이어트67 스트레스가 다이어트에 미치는 영향 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 건강해지기 위한 습관은 참 지키기 힘듭니다. 금연, 절주, 규칙적인 운동, 적절한 식사 등 대부분 잘 아는 내용이지만 실천은 매우 힘듭니다. 이 가운데 하루에 2~3번 이상은 꼭 챙겨야 하는 식사를 건강하게 하는 것 역시 지키기 어렵습니다. 실제로 많은 이들이 몸무게를 줄이기 위한 다이어트에 도전하지만 대부분 실패합니다. 다이어트에 잘 실패하는 이유는 뭘까요? 과거보다 맛있는 음식이 많은 반면 많이 움직이지 않는 탓도 있지만, 갈수록 많아지는 스트레스의 구실 역시 빼 놓을 수 없는 요소 입니다. 또 먹고 난 뒤에는 '잘 또는 맛있게 먹었다'는 생각보다는 죄의식이 들기도 합니다. 이를 폭식증 또는 감정적 식사로 부르는데, 이런 증상 때문에 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다. 실제 식욕억제제 등 비만치.. 2019. 6. 4. 메밀의 효능 [부야한의원 & 태양인 이제마 한의원] 메밀에 대한 효능 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 메밀의 효능에 대해서 알려르리려 합니다 가볼까요? 메밀에 많은 코린이라는 비타민B군에 속하는 성분은 간장에 지방이 축적되는 것을 방지하는 성질이 있는데요 체내에서 알코올을 분해하는 아세틸콜린의 원료입니다. 그렇기 때문에 술을 해독하고 숙취 해소에 도움을 줍니다. 식물성 플라보노이드 성분은 세포를 재생하는데 도움을 주기 때문에 술이나 스트레스로 손상된 간을 치유하는데 큰 도움을 줍니다. 시스틴 성분이 피부활성과 부드러움을 주기 때문에 피부미용에 큰 도움을 줍니다. 아미노산, 비타민이 비만과 피부미용에도 도움을 주기 때문인데요 특히 메밀 특유의 서늘한 성질이 몸의 열을 내리고 염증을 가라 앉히기 때문에 부스럼, 종기, 뾰루지 등 피부 질병을 다스리는데 큰 .. 2019. 5. 31. 여성탈모 [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 요즘은 여성탈모로 맘고생하시는 분이 많습니다. 부야 한의원 &태양인 이제마 한의원에도 많은 여성분들이 탈모로 내원하시는데요, 여성탈모의 원인을 간다한게 살펴보면 1. 영양결핍 2. 과열로 인한 모근 힘 저하 우리 몸은 먹을 것이 들어오면 생명유지에 필요한 부분부터 에너지를 배분합니다. 내장기능이 멎어버리면 사람은 죽으므로 내장기능으로 가는 에너지가 많겠네요. 손톱이나, 머리털은 부차적인 문제입니다. 그래서 급격한 다이어트 후 탈모가 오거나, 손톱이 부러지는 등 영양결핍 증상이 나타납니다. 그래서 잘 드셔야 합니다. 출산후 탈모가 오는 경우도 허다합니다. 에너지를 크게 소모했기 때문에 영양이 부족해서 그런것입니다. 잘 드셔야 합니다. 출산 후 음식만으로는 기력 회복이 힘들기 때문에 한약을 드시는 것이 좋습.. 2019. 5. 28. 여름철 무더위 속 건강을 위한 체질별 운동(부야한의원&태양인이제마한의원) 여름철 무더위 속 건강을 위한 체질별 운동 여름이 다가오면서 다이어트나 건강을 위해 운동을 시작하는 사람들이 많다. 그러나 날씨를 고려하지 않고 무작정 운동하는 것은 오히려 건강을 해칠 우려가 있다. 특히 여름철에는 가능한 한 바깥에서 오래 하는 운동은 피하는 것이 좋다. 외부 기온이 높으면 체온이 쉽게 오르고 운동을 하면서 생성된 열이 쉽게 발산되지 못하며, 이 상태가 오래가면 체온 조절 기능을 상실해 일사병에 걸릴 수도 있다. 특히 마라톤은 실외 운동이면서 워낙 칼로리 소비가 많은 운동이므로, 무리하게 여름에 마라톤을 하다가 탈진하는 사람이 많다. 특히 여성에게는 ‘열 실신 현상’이 일어날 가능성이 높으므로 주의해야 한다. ‘열 실신 현상’이란 머리가 어지럽고 두통이 시작되는, 흔히 ‘더위를 먹었다’.. 2019. 5. 24. 체질개선 다이어트란? [부야한의원 & 태양인이제마한의원] 안녕하세요. 이번에는 건강한 다이어트, 체질개선 다이어트에 관하여 태양인이제마한의원 & 부야한의원과 함께 알아보도록 합시다. 근육량이 급격하게 줄어들고 탈모가 오며 피부도 건조해지겠지요. 조금만 먹어도 살이 찌게 되는 요요 현상도 쉽게 옵니다. 굶어서 살을 빼는 기간 동안 우리 몸은 스스로를 기아상태라고 생각하고 다시 음식이 들어오면 지방의 형태로 에너지원을 저장하기 때문입니다. 건강한 다이어트가 결코 아니지요. 대사율을 높여서 몸이 스스로 불필요한 것들을 바로바로 버릴 수 있도록 하는 것이지요. 더불어 몸이 대사 기능을 회복하는 과정이 필요하다보니 적절한 영양 섭취와 근력 운동을 병행하도록 합니다. 태양인이제마 & 부야한의원을 방문하는 여러분들께 근력 운동을 강조하는 이유가 있답니다. 우리 몸은 적당한.. 2019. 5. 23. 다이어트할 때 손이 떨리고 어지럽다면?(부야한의원&태양인이제마한의원) 다이어트를 한다는 것은 단순한 외모 관리가 아닌 건강을 위한 것이기도 합니다. 저희 부야한의원과 태양인이제마한의원을 찾으시는 다이어트 환자들에게 적용하는 "저희만의 원칙"이 있습니다. 그건 바로 '건강한 다이어트'!!! 건강한 체질적 습관을 들여서 체질개선을 시켜 주므로 요요도 없고 관리가 잘됩니다. 물론 달콤한 음식의 유혹을 이겨내기 위해서는 체질한약도 필요하며 내 몸이 다시 건강한 몸으로 복원되기 위해서는 반드시 일정한 기간이 필요합니다. 다이어트는 최소한 3개월에서 6개월, 1년을 두고 하셔야 합니다. 그리고 반드시 물을 자주 드셔야 합니다. 간혹 물을 먹지 말아야한다고 주장하는 치료법을 선택하시는 분들도 계십니다. 현대인들은 유기농이 아닌 밀가루 음식들, 달콤한 설탕이 들.. 2019. 5. 12. 몸과 마음의 체중을 줄여보자/평화/다이어트/차/[부야한의원 & 태양인이제마한의원] 보기좋게 날씬하기란 더 어려운것 같아요 뼈가 도드라지는 라인이 생겨야 날씬하다고 표현하는 현실에서는 말입니다 다이어트가 자연스러운 일과인 모델같은 직업여성들에게는 더한것 같아요 무조건 굶거나 몇일동안 물만 마셔야 하고 먹고 싶은 음식을 맘껏 먹지 못하는 것은 거의 고문에 가깝다고 합니다 어쩌면 우리는 눈에 보이는 아름다움의 허상을 쫒아서 스스로 인간수명을 줄이고 있는 것은 아닐까 하는 생각도 듭니다. 서점가에는 단식.일식.다이어트 관련 책들이 넘쳐 나고 있습니다 그리고 요즘 절식.단식.비워낸다는 말이 유행처럼 퍼져 나가면서 자연스런 생활로 자리잡고 있는것 같아 안타까운 마음이 듭니다 우리몸의 건강을 위해 필요에 의해서 때론 단식도 필요한 사람도 있어요 하지만 대부분 건강한 사람들은 일일 일식 단식은 .. 2019. 5. 6. 물만 잘 마셔도 살이 빠져요/다이어트/[부야한의원 & 태양인이제마한의원] "나는 물만 마셔도 살이쪄요" 라고 하시는 분들도 참 많은것 같아요 한의원에 내원하시는 분들중 물도 자주 마시고 운동도 하는데 자꾸 살이쪄요.' 라고 말씀하시는 분들이 계십니다. 그런데 물을 마시는 방법이 잘못되어 있더라는거죠 사람들의 모습, 모양, 성격, 너무도 다르지요 체질이 다른데 어찌 같은 방법의 다이어트로 모두가 성공 할 수 있겠어요 간혹.콩팥.신장.갑상선질환.등 특정질환 이 있어 수분대사가 원활하지 않는 분들은 물을 자주 마시면 오히려 건강을 헤칠 수 있습니다. 체질적으로 물을 자주 많이 마셔야 하는데도 물을 잘 마시지 않고 한의원에 오셔서 한약을 드시면서 갑자기 수분량을 늘리니 붓는다는 분이 계십니다. 당연히 붓기가 생겨요. 평소 생활습관 때문이지요 수분대사랑 내 몸이 적당량 수분.. 2019. 5. 4. 운동 전에 먹으면 독이 되는 음식 Top10(부야한의원&태양인이제마한의원) 운동하니까 괜찮겠지? 운동할꺼니까 이만큼 먹어도 되~ 상관없어 하시는분들 많이 있으실 것 같습니다 그렇지만 그 음식들 중에서도 꼭 운동 전에 먹으면 되려 독이되는 음식들이 있습니다. 건강한 몸을 지키기 위한 '운동 전에 먹으면 독이 되는 음식 Top 10 '을 소개 합니다. 01. 녹색채소 (복부팽만) 응? 왜 녹색채소를 먹으면 안되는거지? 하고 생각 하실 수 있지만 의외로 녹색채소(브로콜리, 양상추 등)를 운동 전에 드실경 후 식이섬유는 대장박테리아에 의해 분해가 되면서 발생하는 메탄, 수소, 이산화탄소등이 발생해서 복부팽만이 오실 수 있습니다. 02. 튀긴음식(혈액순환과 위산역류) 튀긴 음식은 위장에 엄청난 부담을 주게 되며 또한 소화되는 데 오래 걸려 운동에 방해가 됩니다. 튀.. 2019. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
